牙齒結(jié)石自己弄不掉，需專業(yè)洗牙（超聲洗牙、手工刮治）去除，日常要保持口腔清潔（正確刷牙、用牙線或牙縫刷）、調(diào)整生活方式（飲食上減高糖高黏食物、增纖維食物，定期口腔檢查）來(lái)預(yù)防，有相關(guān)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診處理。

專業(yè)去除牙齒結(jié)石的方法

洗牙

超聲洗牙：利用超聲波的高頻振動(dòng)，將牙齒結(jié)石震碎并清除。這是臨床上最常用的去除牙齒結(jié)石的方法，通過(guò)專業(yè)的牙科設(shè)備可以有效去除牙齒表面和牙齦溝內(nèi)的結(jié)石。大量臨床研究表明，超聲洗牙能夠安全、有效地清除牙齒結(jié)石，改善口腔衛(wèi)生狀況。

手工刮治：對(duì)于一些附著較牢固的結(jié)石，可能會(huì)配合手工刮治的方法，使用特殊的器械精細(xì)地刮除結(jié)石。

日常預(yù)防牙齒結(jié)石的措施

保持口腔清潔

正確刷牙：每天至少刷牙兩次，采用巴氏刷牙法，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。巴氏刷牙法能有效清潔牙齒的每個(gè)面，包括牙齦溝等不易清潔的部位。例如，正確的巴氏刷牙法可以清除牙齒表面約80%的菌斑，對(duì)預(yù)防牙齒結(jié)石有重要作用。對(duì)于兒童，家長(zhǎng)要幫助其養(yǎng)成正確刷牙的習(xí)慣，選擇適合兒童的軟毛牙刷，監(jiān)督其刷牙時(shí)間和方法；對(duì)于老年人，要注意選擇合適的牙刷和牙膏，確保能夠有效清潔牙齒。

使用牙線或牙縫刷：每天使用牙線或牙縫刷清潔牙齒縫隙，因?yàn)檠例X縫隙是食物殘?jiān)图?xì)菌容易堆積的地方，僅靠刷牙很難清潔到位。對(duì)于牙縫較寬的人群，牙縫刷是更好的選擇；對(duì)于兒童，家長(zhǎng)可以在其牙齒萌出一定階段后，逐漸引導(dǎo)其使用牙線或牙縫刷。

調(diào)整生活方式

飲食方面：減少高糖、高黏性食物的攝入，因?yàn)檫@些食物容易附著在牙齒表面，為細(xì)菌滋生和結(jié)石形成提供條件。例如，減少糖果、巧克力、糯米制品等食物的食用。增加富含纖維的食物攝入，如蔬菜、水果等，纖維性食物可以起到一定的清潔牙齒的作用，在咀嚼過(guò)程中摩擦牙齒表面，幫助清除部分菌斑和食物殘?jiān)?/p>

定期口腔檢查：建議每年至少進(jìn)行一次口腔檢查和洗牙，即使沒(méi)有明顯的牙齒不適癥狀，也應(yīng)該定期進(jìn)行口腔保健。對(duì)于有牙齦出血、口臭等口腔問(wèn)題的人群，更要及時(shí)就醫(yī)檢查，因?yàn)檫@些可能是牙齒結(jié)石等口腔問(wèn)題的信號(hào)。老年人由于口腔組織的生理性變化，更容易出現(xiàn)牙齒結(jié)石等問(wèn)題，更需要定期進(jìn)行口腔檢查和清潔。

總之，牙齒結(jié)石自己無(wú)法弄掉，需要通過(guò)專業(yè)的牙科治療來(lái)去除，同時(shí)通過(guò)日常保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式來(lái)預(yù)防牙齒結(jié)石的形成。如果發(fā)現(xiàn)牙齒有結(jié)石相關(guān)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診處理。