幫助閉口粉刺排出的方法包括溫和清潔、去角質(zhì)、注意保濕、飲食調(diào)整、避免擠壓和就醫(yī)治療。

1.溫和清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉2-3次，以去除皮膚表面的污垢和油脂。避免過度清潔，以免刺激皮膚分泌更多的油脂。

2.去角質(zhì)：定期去角質(zhì)可以幫助去除堵塞毛孔的角質(zhì)細(xì)胞，促進(jìn)皮脂排出?？梢允褂煤兴畻钏帷⒐岬瘸煞值娜ソ琴|(zhì)產(chǎn)品，但要注意不要過度去角質(zhì)，以免損傷皮膚。

3.注意保濕：皮膚干燥會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌過多，因此要注意保濕。使用保濕乳液或面霜，保持皮膚水潤(rùn)。

4.飲食調(diào)整：少吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。

5.避免擠壓：擠壓閉口粉刺可能會(huì)導(dǎo)致感染和炎癥加重，留下疤痕。因此，不要擠壓閉口粉刺。

6.就醫(yī)治療：如果閉口粉刺嚴(yán)重影響外觀或引起不適，可以就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會(huì)建議使用外用藥物（如維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等）、口服藥物（如抗生素、異維A酸等）或進(jìn)行光療等治療方法。

需要注意的是，對(duì)于兒童和孕婦，治療閉口粉刺需要特別謹(jǐn)慎。兒童的皮膚比較嬌嫩，使用藥物可能會(huì)對(duì)皮膚造成刺激。孕婦在使用任何藥物之前，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見。

總之，幫助閉口粉刺排出需要綜合考慮多種因素，包括清潔、保濕、飲食調(diào)整等。如果閉口粉刺嚴(yán)重影響外觀或引起不適，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。同時(shí)，要注意避免擠壓閉口粉刺，以免導(dǎo)致感染和炎癥加重。