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擅長：內(nèi)分泌疾病的診治。
向 Ta 提問
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跳繩多長時(shí)間能起到減肥作用？
每天跳繩四十分鐘以上的時(shí)間可以減肥，跳繩的同時(shí)控制好自己的飲食，跳繩一個(gè)星期以上即可見效。跳繩屬于全身運(yùn)動(dòng)，其可以加快全身血液循環(huán)的速度，促進(jìn)體內(nèi)的熱量散發(fā)。也可以多進(jìn)行跑步、打網(wǎng)球以及游泳等運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪。飲食上盡量吃一些高維生素以及低熱量食物，可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如青菜、白菜、娃娃菜、西藍(lán)花、獼猴桃、番石榴、火龍果等，不宜食用肥肉、黃油等食物。
2025-03-29 22:12:28 -
每天跳繩多少下可以減肥？
通常情況下，建議每天跳300-500個(gè)左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在20-30分鐘，跳多少個(gè)可以減肥一般沒有具體要求，每天的運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)即可，需要根據(jù)自身的具體情況而制定相關(guān)的減肥計(jì)劃，后期的時(shí)候要逐漸增加跳繩的個(gè)數(shù)，長期堅(jiān)持則會(huì)有明顯的減肥效果。跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，能夠有效的消耗身體多余的脂肪，也可以鍛煉腿部的肌肉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。
2025-03-29 22:12:27 -
一直感覺口渴是什么原因？
長期自感口渴一般多為機(jī)體過度失水導(dǎo)致，與外部環(huán)境及機(jī)體產(chǎn)熱等存在聯(lián)系，但也有可能為疾病引起。通?；颊咛幱诟邷馗稍锃h(huán)境或短時(shí)間內(nèi)存在劇烈活動(dòng)、進(jìn)食高鹽食物情況時(shí)，極有可能因出汗、產(chǎn)尿增加等導(dǎo)致機(jī)體失水，進(jìn)而導(dǎo)致患者自感口渴。此外，若患者患有唾液腺結(jié)石、糖尿病、甲亢等疾病，則在發(fā)病時(shí)也可因血液滲透壓升高、代謝速率增加、唾液腺分泌減少等導(dǎo)致機(jī)體失水或單純的口腔黏膜失水，進(jìn)而可導(dǎo)致患者自感口渴。
2025-03-29 22:12:27 -
血糖指標(biāo)多少是正常？
正常情況下人體的空腹血糖值在3.9-6.1毫摩/升之間，餐后一小時(shí)血糖值在6.7-9.4毫摩/升之間，餐后兩小時(shí)血糖值不得高于7.8毫摩/升。葡萄糖是人體重要的能量來源，能夠?yàn)樯眢w組織、臟器運(yùn)轉(zhuǎn)、代謝提供動(dòng)力。過低過引起人口渴、多飲、體重下降等癥狀，還會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟造成損傷。出現(xiàn)血糖異常的現(xiàn)象要及時(shí)去除引起血糖異常的誘因并再次進(jìn)行檢查，如果是高血糖一定要養(yǎng)成健康的生活方式，確診為糖尿病后還要服用藥物治療。
2025-03-29 22:12:26 -
晚上睡覺突然冷的發(fā)抖怎么回事？
患者在半夜睡覺時(shí)出現(xiàn)冷得發(fā)抖的情況，常見于沒有做好保暖工作或是感冒發(fā)燒引起的。夜間氣溫較低，如果在此時(shí)沒有做好保暖工作，容易在半夜出現(xiàn)被凍醒的情況。其次考慮是患者在夜間突發(fā)感冒，出現(xiàn)了惡寒和怕冷發(fā)抖的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)熱的癥狀，病情越嚴(yán)重癥狀也會(huì)隨之加重，此時(shí)建議患者測(cè)量體溫，如果出現(xiàn)發(fā)熱的情況，可以及時(shí)給予降溫治療，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行靜脈滴注。
2025-03-29 22:12:25
