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擅長：糖尿病及其并發(fā)癥診斷治療，甲亢，甲減，甲狀腺結(jié)節(jié)，痛風(fēng)，肥胖，高血壓。
向 Ta 提問
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早上運(yùn)動減肥好還是晚上運(yùn)動減肥好？
早上運(yùn)動減肥以及晚上運(yùn)動減肥相比晚上的效果更好，最好是下午三到六點(diǎn)的時候進(jìn)行運(yùn)動，應(yīng)選擇合適自己的運(yùn)動，運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行熱身，避免出現(xiàn)肌肉拉傷的癥狀，晚上運(yùn)動減肥還能起到提高睡眠質(zhì)量的作用。
2025-03-29 14:35:44 -
一個月能練出腹肌嗎？
一個月可以練出腹肌，平時應(yīng)多進(jìn)行仰臥起床、俯臥撐、平板支撐以及轉(zhuǎn)呼啦圈等作用，如果腹部的脂肪較多，還應(yīng)聯(lián)合有氧運(yùn)動，多進(jìn)行跑步以及騎自行車等作用。建議：腹部運(yùn)動后應(yīng)做好拉伸，避免第二天出現(xiàn)腹痛的癥狀。
2025-03-29 14:35:44 -
跳繩粗小腿嗎？
跳繩的時候會出現(xiàn)小腿肌肉運(yùn)動的癥狀，如果不積極進(jìn)行腿部按摩可能會導(dǎo)致小腿變粗。如果跳繩之后做好局部肌肉的按摩以及熱敷等工作，還能起到一定瘦腿的作用。建議：跳繩前后應(yīng)做好拉伸，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的癥狀。
2025-03-29 14:35:44 -
少吃能減肥？
少吃可以減肥，但是不宜過度節(jié)食，過度節(jié)食可能會導(dǎo)致胃下垂以及免疫力下降，每頓飯吃七分飽即可。平時應(yīng)合理搭配三餐，每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時以上的有氧運(yùn)動，其可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。
2025-03-29 14:35:44 -
怎樣減掉小腿??？
小腿肌主要通過局部按摩來緩解，其大多由于長時間運(yùn)動所致，晚上睡覺前可以使用熱水毛巾進(jìn)行局部熱敷，熱敷十分鐘之后進(jìn)行腿部按摩，還可以進(jìn)行腳尖走路、靠墻站立以及瑜伽等運(yùn)動，促進(jìn)小腿肌消失。
2025-03-29 14:35:44
