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劉少壯

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長:糖尿病與肥胖癥及胃癌、結(jié)直腸癌的外科治療

向 Ta 提問
個人簡介
劉少壯,山東大學(xué)齊魯醫(yī)院,減重與代謝外科,副主任醫(yī)師。擅長,糖尿病與肥胖癥及胃癌、結(jié)直腸癌的外科治療。研究方向,胃腸道調(diào)節(jié)糖代謝的機制、微創(chuàng)代謝手術(shù)治療糖尿病的機制、胃腸道惡性腫瘤中的代謝問題。承擔(dān)國家自然科學(xué)基金、教育部博士點基金、山東省科技攻關(guān)計劃等課題5項,發(fā)表SCI論文5篇,獲得山東省科技進(jìn)步二等獎1項(第三位)。展開
個人擅長
糖尿病與肥胖癥及胃癌、結(jié)直腸癌的外科治療展開
  • 練無氧運動減肥嗎

    無氧運動可以減肥,雖然不能直接消耗大量脂肪,但能增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒,還能改善身體成分,使身體更緊致有型。減肥需綜合考慮飲食和休息,在教練指導(dǎo)下進(jìn)行無氧運動,結(jié)合有氧運動,才能達(dá)到理想效果。 此外,無氧運動還可以改善身體成分,使身體更加緊致有型。通過增加肌肉量,身體可以在休息時也消耗更多能量,進(jìn)一步促進(jìn)脂肪燃燒。 需要注意的是,減肥不僅僅取決于運動,還需要綜合考慮飲食和休息等方面。合理的飲食控制和充足的睡眠對于減肥同樣重要。 如果你想通過無氧運動減肥,建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行,以確保正確的姿勢和訓(xùn)練方法,避免受傷。同時,結(jié)合有氧運動,如慢跑、游泳等,可以提高減肥效果。 總之,練無氧運動可以是減肥計劃的一部分,但要結(jié)合健康的飲食和充足的休息,才能達(dá)到理想的減肥效果。

    2025-05-09 11:12:22
  • 皮蛋可以減肥嗎

    皮蛋沒有減肥效果,不建議食用,減肥關(guān)鍵在于控制熱量攝入和增加運動量,可通過合理飲食、適量運動和良好生活習(xí)慣實現(xiàn),如有需求可咨詢專業(yè)人士。 此外,減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入和增加運動量。如果想減肥,可以通過以下方式來實現(xiàn): 1.合理飲食 控制總熱量攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物。 2.適量運動 每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、跑步、游泳等,也可以結(jié)合力量訓(xùn)練,增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。 3.良好的生活習(xí)慣 保持充足的睡眠,減少熬夜;戒煙限酒;保持心情愉悅,避免壓力過大。 總之,減肥需要綜合考慮飲食、運動和生活習(xí)慣等多個方面,不能依賴于單一的食物或方法。如果有減肥需求,建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生,制定個性化的減肥計劃。

    2025-05-09 11:12:21
  • 卡樂比麥片能減肥嗎

    卡樂比麥片不能減肥,因其高糖、高鹽、高脂肪,熱量高,還含添加劑和防腐劑,多吃不利于健康。減肥期間應(yīng)選低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物,并結(jié)合適量運動。特殊人群需謹(jǐn)慎減肥,應(yīng)先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 卡樂比麥片不能減肥。卡樂比麥片是一種高糖、高鹽、高脂肪的食品,含有豐富的碳水化合物、糖分和油脂,熱量較高。如果在減肥期間食用,可能會導(dǎo)致體重增加,不利于減肥。 此外,卡樂比麥片還含有多種添加劑和防腐劑,長期食用可能會對健康造成一定的影響。因此,建議在減肥期間選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物,如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等,并結(jié)合適量的運動,以達(dá)到減肥的目的。 對于特殊人群,如兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人等,減肥需要更加謹(jǐn)慎。在減肥前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見,以確保減肥計劃的安全性和有效性。

    2025-05-09 11:12:21
  • 想減肥一天得消耗多少卡路里

    要減肥,一個人每天需要消耗的卡路里攝入量應(yīng)低于其攝入量,具體卡路里攝入量因人而異,可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士以制定個性化減肥計劃。 一般來說,要想減肥,一個人每天需要消耗的卡路里攝入量應(yīng)該低于其攝入量。具體的卡路里攝入量因人而異,取決于許多因素,包括個人的年齡、性別、體重、身體活動水平和目標(biāo)等。 對于成年人來說,一般建議每天消耗1500-2000卡路里的熱量才能達(dá)到減肥的效果。但是,這只是一個大致的估計,實際的卡路里需求可能會有所不同。例如,一個inactive(不活躍的)的成年人每天可能只需要1500卡路里的熱量,而一個highlyactive(高度活躍的)的成年人可能需要2500卡路里或更多。 如果您想減肥,最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師,他們可以根據(jù)您的具體情況為您制定個性化的減肥計劃。

    2025-05-09 11:12:08
  • 減肥的動作最有效的

    減肥動作包括有氧運動、力量訓(xùn)練、瑜伽和日常生活中的小動作,還需結(jié)合健康飲食,初學(xué)者可咨詢醫(yī)生。 有氧運動如慢跑、游泳和騎自行車,可以提高心率,加速新陳代謝,幫助燃燒卡路里。力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐和深蹲,可以增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率,使身體在休息時也能消耗更多熱量。瑜伽中的一些動作,如扭轉(zhuǎn)式和平衡式,可以拉伸肌肉,增強身體的柔韌性和核心力量。 此外,日常生活中的一些小動作也有助于減肥,如站立時挺直身體、走路時加快步伐、多做家務(wù)等,這些都可以增加能量消耗。 為了達(dá)到最佳減肥效果,可以將這些動作與健康的飲食習(xí)慣相結(jié)合,控制熱量攝入,并保持適量的運動。對于初學(xué)者,建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運動,以確保正確的姿勢和避免受傷。如果有任何健康問題或特殊需求,請在開始減肥計劃之前咨詢醫(yī)生的建議。

    2025-05-09 11:12:08
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