-
擅長(zhǎng)：肥胖、常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營(yíng)養(yǎng)不良的營(yíng)養(yǎng)治療以及個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
向 Ta 提問(wèn)
-
富含維生素e的食物和水果有哪些
含有豐富的維生素E的食物和水果有很多，常見(jiàn)的為植物油、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、水果等。 1.植物油 如玉米油、花生油、橄欖油等，這些油中含有豐富的維生素E。 2.堅(jiān)果 如杏仁、核桃、榛子等，這些堅(jiān)果中不僅含有豐富的維生素E，還含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 3.綠葉蔬菜 如菠菜、油菜、生菜等，這些蔬菜中含有豐富的維生素E和膳食纖維。 4.水果 如獼猴桃、草莓、芒果等，這些水果中含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì)。 需要注意的是，維生素E是一種脂溶性維生素，過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)健康造成影響。所以，建議在日常飲食中適量攝入含有豐富的維生素E的食物和水果，以滿足身體的需求。同時(shí)，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，由于身體對(duì)維生素E的需求可能會(huì)增加，所以可以在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，適量補(bǔ)充維生素E制劑。
2025-07-15 17:44:38 -
哺乳期女性可以吃蕎麥面嗎
哺乳期女性可以適量食用蕎麥面。蕎麥面是由蕎麥面粉制成的，每100克蕎麥面含有329大卡的熱量，其中碳水化合物含量為70.2克，蛋白質(zhì)含量為11.3克，脂肪含量為2.8克。此外，蕎麥面還富含膳食纖維、維生素E、煙酸、鉀、鈣、葉酸和生物素等營(yíng)養(yǎng)成分。相比于傳統(tǒng)的精米精面，蕎麥面的維生素和礦物質(zhì)含量更高。 蕎麥面是一種主食，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于維持腸道健康。適量食用蕎麥面可以為哺乳期女性提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。 除了蕎麥面，哺乳期女性還需要保持均衡的飲食，攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括雞蛋、魚(yú)肉、火龍果、哈密瓜等食物，以及鯽魚(yú)湯、排骨湯等湯水類食物。這些食物可以提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于哺乳期女性維持自身健康和滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。
2025-07-15 17:43:51 -
喂奶媽媽可以喝咖啡嗎
哺乳期媽媽不可以喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軙?huì)通過(guò)母乳被寶寶攝入，引起寶寶煩躁、哭鬧、腸痙攣、睡眠問(wèn)題等不良反應(yīng)，還可能影響寶寶的睡眠和生長(zhǎng)發(fā)育，并且咖啡因還可能減少乳汁分泌量。 喂奶媽媽不可以喝咖啡。 哺乳期的媽媽喝咖啡可能會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩梢酝ㄟ^(guò)母乳被寶寶攝入。攝入咖啡因可能會(huì)引起寶寶煩躁、哭鬧、腸痙攣、睡眠問(wèn)題等不良反應(yīng)，還可能會(huì)影響寶寶的睡眠和生長(zhǎng)發(fā)育。 此外，咖啡因還可能會(huì)通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入乳汁，減少乳汁的分泌量。 因此，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該避免飲用咖啡及含有咖啡因的飲料。如果媽媽想喝咖啡，可以在哺乳期結(jié)束后再適量飲用。同時(shí)，哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，以保證寶寶獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果媽媽對(duì)哺乳期的飲食有任何疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
2025-07-15 17:43:39 -
補(bǔ)鈣藥什么時(shí)間吃最好
補(bǔ)鈣藥服用時(shí)間因人而異，一般可選清晨、睡前或兩餐之間。需考慮個(gè)體差異、飲食、藥物種類等因素，不能與富含草酸、植酸食物同服，也不能過(guò)量服用。如需服用，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。 1.清晨：人在清晨時(shí)血鈣濃度較低，此時(shí)服用鈣劑有利于鈣的吸收和利用。 2.睡前：睡前1-2小時(shí)服用鈣劑，可減少夜間鈣的流失，同時(shí)還能為身體提供一定的鈣質(zhì)，幫助維持血鈣平衡。 3.兩餐之間：此時(shí)服用鈣劑，能夠減少胃酸對(duì)鈣劑的影響，有利于鈣的吸收。 需要注意的是，補(bǔ)鈣藥的服用時(shí)間并不是絕對(duì)的，還需要考慮個(gè)體差異、飲食習(xí)慣、藥物種類等因素。此外，補(bǔ)鈣藥不能與富含草酸、植酸的食物一起服用，以免影響鈣的吸收。同時(shí)，補(bǔ)鈣藥也不能過(guò)量服用，以免引起不良反應(yīng)。 如果需要服用補(bǔ)鈣藥，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保補(bǔ)鈣的效果和安全性。
2025-07-15 17:43:27 -
吃完榴蓮不能吃什么東西
吃完榴蓮不能吃酒、碳酸飲料、螃蟹、熱性食物等東西。 1.酒 榴蓮中含有硫元素，在酒精的作用下，會(huì)影響肝臟對(duì)酒精的代謝，進(jìn)而可能會(huì)引起酒精中毒，出現(xiàn)醉酒等不舒服的癥狀。 2.碳酸飲料 榴蓮中含有較高的鉀，與可樂(lè)等碳酸飲料中的咖啡因等成分相遇后，可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起心律失常等問(wèn)題。 3.螃蟹 榴蓮屬于大熱食物，而螃蟹屬于大寒食物，二者同食可能會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等癥狀。 4.熱性食物 榴蓮性熱，而牛肉、羊肉等也是熱性食物，二者同食可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，引起上火、咽喉腫痛等癥狀。 需要注意的是，以上食物同食可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，但并不是所有人都會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，榴蓮糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)避免食用。同時(shí)，榴蓮熱量較高，也不適合過(guò)量食用，防止引起肥胖。
2025-07-15 17:42:56
