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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導
向 Ta 提問
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吃魷魚會發(fā)胖嗎
吃魷魚是否會發(fā)胖，取決于魷魚的攝入量以及個人的身體狀況。魷魚本身的熱量并不高，每100克可食用魷魚的熱量大約為75大卡。但如果在烹飪過程中加入了大量的油、鹽、糖等調(diào)味料，或者搭配了高熱量的食物一起食用，就可能會導致發(fā)胖。 此外，魷魚中含有一定量的膽固醇，過量食用可能會導致血液中膽固醇含量升高，增加心血管疾病的風險。對于本身患有高血脂、高血壓等心血管疾病的人群，應該控制魷魚的攝入量。 需要注意的是，海鮮過敏的人群應該避免食用魷魚，以免引起過敏反應。孕婦和哺乳期婦女應該適量食用魷魚，以保證胎兒和嬰兒的營養(yǎng)需求。 總之，吃魷魚本身不會發(fā)胖，但需要注意食用方式和攝入量，以避免對健康造成不利影響。
2025-07-31 14:49:59 -
孕婦吃沙糖桔上火還是降火
孕婦吃沙糖桔既不上火也不降火，其富含維生素C、膳食纖維，維生素C助孕婦增強免疫力、利胎兒發(fā)育，膳食纖維可促腸道蠕動緩解便秘，但因含糖分需適量，每天不超3-5個，且要注意食用前后口腔衛(wèi)生以防齲齒。 不過，孕婦食用沙糖桔需注意適量。因為沙糖桔中含有一定糖分，過量食用可能會使孕婦血糖升高，尤其是對于本身有妊娠糖尿病風險或者已經(jīng)患有妊娠糖尿病的孕婦來說，過量食用沙糖桔會增加血糖控制的難度，不利于孕期血糖的穩(wěn)定，進而可能對孕婦自身健康以及胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。一般建議孕婦每天食用沙糖桔不超過3-5個較為合適。同時，在食用沙糖桔前后要注意口腔衛(wèi)生，因為其糖分可能會在口腔殘留，增加齲齒的風險。
2025-07-31 14:49:46 -
DHA什么時候吃最好
目前尚無數(shù)據(jù)記載DHA什么時候吃最好，但DHA的服用時間并沒有嚴格的時間范圍限制，但一般建議在餐后半小時內(nèi)服用，以提高其吸收率。 早晨、午餐后、晚餐后都是較為合適的時間段。早晨服用有利于一天中的吸收和代謝，午餐后服用有利于減少血脂水平并保持下午的注意力和精神狀態(tài)，晚餐后服用則有利于夜間修復和大腦功能的恢復，促進良好的睡眠質(zhì)量。 此外，運動后和睡前也是可以考慮的服用時間。運動后服用可以促進肌肉恢復和減少炎癥反應，而睡前服用則可以穩(wěn)定情緒和改善睡眠質(zhì)量。 DHA的服用時間應根據(jù)個人的生活習慣和健康需求進行調(diào)整，只要確保在餐后半小時內(nèi)服用，并選擇適合自己的時間段，就可以充分發(fā)揮其營養(yǎng)作用。
2025-07-31 14:49:34 -
咖啡里可以加蜂蜜嗎
可以在咖啡里加蜂蜜，能增加甜味和口感，提供一些營養(yǎng)，但要注意控制量，糖尿病患者或需控制糖分攝入的人群應避免添加，對蜂蜜過敏的人需注意過敏反應。 然而，需要注意的是，蜂蜜的糖分含量較高，因此在添加蜂蜜時應適量控制，以免攝入過多的糖分。對于糖尿病患者或需要控制糖分攝入的人群，應避免在咖啡中添加蜂蜜。 此外，有些人可能對蜂蜜過敏，如果在添加蜂蜜后出現(xiàn)過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等，應立即停止使用并尋求醫(yī)療幫助。 總的來說，在咖啡中添加蜂蜜是一種個人口味選擇，但需要注意適量和個人過敏情況。如果你有任何健康問題或特殊需求，建議在添加蜂蜜或食用任何食物之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。
2025-07-31 14:49:25 -
吃蝦的禁忌食物有哪些
蝦是一種常見的食物，食物之間沒有相克的說法，所以蝦沒有絕對禁忌搭配的食物，但不建議大量與鞣酸含量高的食物、草酸含量高的食物、高蛋白食物等一起吃。 1.鞣酸含量高的食物 蝦中的蛋白質(zhì)含量豐富，與鞣酸含量高的食物一起吃，會使蛋白質(zhì)凝固，生成不易消化的物質(zhì)，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。鞣酸含量高的食物有柿子、葡萄、石榴、山楂等。 2.草酸含量高的食物 蝦中的鈣含量比較高，與草酸相結(jié)合，會形成草酸鹽，不利于人體吸收鈣。草酸含量高的食物包括馬齒莧、菠菜、韭菜等。 3.高蛋白食物 蝦是一種高蛋白食物，如果再大量與牛奶、豆腐等高蛋白食物一起吃，會增加腸胃負擔，不利于蛋白質(zhì)的吸收和利用。
2025-07-31 14:49:02
