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擅長：圍孕期營養(yǎng)（孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢綜合征輔助生殖的營養(yǎng)治療）和腎病營養(yǎng)、腫瘤營養(yǎng)、營養(yǎng)性貧血、維生素營養(yǎng)障礙等各種營養(yǎng)不良性疾病。
向 Ta 提問
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經(jīng)期可以吃人參果嗎
經(jīng)期可以吃人參果，但需適量，糖尿病患者應(yīng)避免食用。 經(jīng)期一般可以吃人參果，但需適量。 人參果富含營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、硒、鉬、鈷、鐵、鋅等成分。適量食用可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提供能量。此外，人參果還有一定的藥用價值，中醫(yī)認(rèn)為其具有健脾、生津止渴、益氣補(bǔ)血、清肺潤喉等功效。 然而，人參果性溫，經(jīng)期過量食用可能會導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等問題。因此，建議在經(jīng)期適量食用人參果。同時，人參果中含有較高的糖分，糖尿病患者應(yīng)避免食用，以免血糖升高。 總之，經(jīng)期可以吃人參果，但需適量。此外，在經(jīng)期還應(yīng)注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免劇烈運(yùn)動。如果出現(xiàn)經(jīng)期不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-05-23 15:12:42 -
蕎麥面的功效與作用是什么？
蕎麥面具有多種功效，包括抗菌抗炎、止咳平喘、促進(jìn)新陳代謝、降低血脂以及增加血管彈性等。 一、抗菌抗炎：蕎麥中含有一些成分能夠起到抗菌的作用，從而有助于抑制炎癥反應(yīng)。 1.蕎麥可抑制機(jī)體炎癥：它能對人體的炎癥起到一定的抑制效果。 2.抑制平衡代謝狀態(tài)：在一定程度上可以對人體平衡代謝的狀態(tài)進(jìn)行干預(yù)。 二、止咳平喘：蕎麥面在這方面有著獨(dú)特的功效。 三、對糖尿病患者的作用：蕎麥作為粗糧的代表，糖尿病患者適當(dāng)食用是有益的，但不可過量。 四、其他功效： 1.促進(jìn)新陳代謝：能加快身體的代謝過程。 2.降低血脂：有利于降低血液中的血脂水平。 3.增加血管彈性：對血管彈性的增強(qiáng)有幫助。 總之，平時適當(dāng)食用蕎麥面對身體有好處，但也不應(yīng)一次食用過多。
2025-05-23 15:12:29 -
國際母乳保存時間表
母乳保存時間與條件有關(guān)，具體為室溫、冷藏和冷凍的保存時間不同，應(yīng)使用專門容器并標(biāo)注時間，解凍后應(yīng)在24小時內(nèi)食用，且不能再次冷凍。 1.室溫保存：初乳（產(chǎn)后7天內(nèi)的母乳）可保存12~24小時；成熟母乳（產(chǎn)后7天以后的母乳）可保存6~10小時。 2.冷藏保存：初乳可保存24小時；成熟母乳可保存2~3天。 3.冷凍保存：單門冰箱冷藏室最冷處：0~4℃，冷凍室：-18℃以下，母乳可保存3~6個月；雙門冰箱，冷藏室0~1度，冷凍室-12~-15℃，母乳可保存6~12個月。 需要注意的是，母乳保存時間越短，其營養(yǎng)價值越高。此外，保存母乳時應(yīng)使用專門的儲奶袋或儲奶瓶，并在容器上標(biāo)注好采集時間。解凍后的母乳應(yīng)在24小時內(nèi)食用，且不能再次冷凍。
2025-05-23 15:12:25 -
適合三高人士吃的水果
三種水果富含營養(yǎng)成分，能降低膽固醇，還有其他功效，如柚子的類胰島素可降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容；獼猴桃的維生素C、維生素K、膳食纖維和礦物質(zhì)有抗氧化、抗腫瘤、提高免疫力等功效；草莓的維生素C、膳食纖維、鞣花酸也有抗氧化、抗腫瘤、提高免疫力等功效。 1.柚子：柚子中含有豐富的維生素C、類胰島素、鉻等成分，能有效降低血液中的膽固醇，同時還有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。 2.獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素K、膳食纖維和礦物質(zhì)，能有效降低血液中的膽固醇，同時還有抗氧化、抗腫瘤、提高免疫力等功效。 3.草莓：草莓中含有豐富的維生素C、膳食纖維、鞣花酸等成分，能有效降低血液中的膽固醇，同時還有抗氧化、抗腫瘤、提高免疫力等功效。
2025-05-23 15:11:41 -
可以補(bǔ)鋅的水果有哪些
可以補(bǔ)鋅的水果有蘋果、香蕉等，其還富含維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，但水果中鋅含量較少，不能完全滿足人體需求，還需通過肉類等食物補(bǔ)鋅，過量補(bǔ)鋅可能有害，如有健康問題，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 可以補(bǔ)鋅的水果有很多，其中包括蘋果、香蕉、梨、草莓、橙子、橘子等。這些水果不僅富含鋅元素，還含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，有助于提高人體免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育、維持正常的味覺和嗅覺等。 需要注意的是，水果中的鋅含量相對較少，不能完全滿足人體的需求。因此，在日常生活中，還需要通過其他食物來補(bǔ)充鋅，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。同時，補(bǔ)鋅也需要適量，過量補(bǔ)鋅可能會對人體造成危害。如果您懷疑自己缺鋅或有其他健康問題，建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2025-05-23 15:11:37
