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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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維生素e的食物和水果有哪些
富含維生素E的食物和水果有杏仁、巴旦木、榛子、開(kāi)心果等堅(jiān)果，玉米油、花生油、橄欖油等植物油，菠菜、芹菜、韭菜等綠葉蔬菜，獼猴桃、草莓、芒果、木瓜等水果。 1.堅(jiān)果：杏仁、巴旦木、榛子、開(kāi)心果等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E。 2.植物油：玉米油、花生油、橄欖油等植物油中富含維生素E。 3.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜等綠葉蔬菜中也含有一定量的維生素E。 4.水果：獼猴桃、草莓、芒果、木瓜等水果中含有豐富的維生素E。 需要注意的是，維生素E雖然對(duì)人體有很多好處，但過(guò)量攝入也可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。因此，建議在日常飲食中適量攝入富含維生素E的食物和水果，以滿足身體的需求。同時(shí)，對(duì)于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素E。
2025-05-23 15:16:08 -
酸奶什么時(shí)候喝比較好,謝謝
兩餐之間或睡前喝酸奶比較好，但乳糖不耐受、糖尿病患者和胃腸道手術(shù)后的病人需注意選擇和飲用方式。 酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有益生菌，有助于維持腸道健康。但什么時(shí)候喝酸奶比較好呢？ 一般來(lái)說(shuō)，兩餐之間或睡前喝酸奶比較好。兩餐之間喝酸奶，能避免胃酸對(duì)益生菌的破壞，讓酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好地被人體吸收；睡前喝酸奶，有利于食物的消化，同時(shí)，酸奶中的鈣還能緩解血鈣水平，減少骨鈣流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 需要注意的是，特殊人群喝酸奶有一些注意事項(xiàng)。乳糖不耐受的人群可以選擇酸奶或低乳糖奶制品；糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖或低糖酸奶；胃腸道手術(shù)后的病人不適合喝酸奶，以免引起腹脹。 總之，喝酸奶的時(shí)間因人而異，需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇。同時(shí)，要關(guān)注酸奶的保質(zhì)期和保存條件，避免食用變質(zhì)的酸奶。
2025-05-23 15:16:03 -
牛奶和豆?jié){可以混在一起喝嗎
牛奶和豆?jié){混合飲用可提供全面營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){中的膳食纖維有助于人體吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，需注意口感和個(gè)人體質(zhì)，適量飲用。 牛奶是一種富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲品，而豆?jié){則含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)。將兩者混合飲用，可以提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。 此外，豆?jié){中的膳食纖維可以幫助牛奶中的脂肪、膽固醇等物質(zhì)更好地被人體吸收，從而提高兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 需要注意的是，由于牛奶和豆?jié){的成分和性質(zhì)有所不同，混在一起喝時(shí)可能會(huì)影響口感。如果你不喜歡混合后的味道，可以根據(jù)個(gè)人口味選擇單獨(dú)飲用或混合飲用。 對(duì)于乳糖不耐受或?qū)Υ蠖沟鞍走^(guò)敏的人群，不建議飲用牛奶或豆?jié){，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇其他飲品替代。同時(shí)，飲用牛奶和豆?jié){時(shí)應(yīng)注意適量，過(guò)量飲用可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。
2025-05-23 15:15:37 -
牛奶可以和藥一起喝嗎
牛奶不能與藥同服，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)可能與藥物反應(yīng)，影響藥效或產(chǎn)生副作用，特殊人群尤需注意。如需服藥，最好在服藥前后1-2小時(shí)不喝牛奶。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 牛奶不可以和藥一起喝。 牛奶中的蛋白質(zhì)可能會(huì)與藥物發(fā)生反應(yīng)，影響藥物的吸收或?qū)е滤幮Ы档?。此外，牛奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)還可能會(huì)影響某些藥物的代謝，增加藥物的副作用。因此，在服用藥物期間，最好避免同時(shí)飲用牛奶。如果需要服用藥物，建議在服藥前1小時(shí)或服藥后1-2小時(shí)再喝牛奶。 對(duì)于一些特殊人群，如兒童、老年人、孕婦等，由于身體機(jī)能較為敏感，對(duì)藥物的反應(yīng)可能會(huì)有所不同。因此，在服用藥物期間，最好遵循醫(yī)生或藥劑師的建議，避免同時(shí)飲用牛奶或其他食物。同時(shí)，如果在服用藥物期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-23 15:15:23 -
鯽魚(yú)湯下奶嗎
鯽魚(yú)湯是否有下奶作用尚無(wú)科學(xué)依據(jù)，哺乳期女性可通過(guò)頻繁吸吮、合理飲食、保持良好心情、注意休息等方法促進(jìn)下奶，若乳汁分泌不足應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮可以刺激乳頭，促進(jìn)泌乳素的分泌，從而增加乳汁的分泌量。 2.合理飲食：哺乳期女性應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚(yú)類、蛋類、蔬菜和水果等。 3.保持良好的心情：情緒緊張、焦慮等不良情緒可能會(huì)影響泌乳素的分泌，哺乳期女性應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累。 4.注意休息：充足的睡眠和休息有助于身體的恢復(fù)和泌乳素的分泌。 需要注意的是，如果哺乳期女性出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)，在哺乳期，女性應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，保持乳房清潔，避免感染。
2025-05-23 15:15:06
