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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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孕婦下奶吃什么好
孕婦下奶需注意飲食均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類、蔬菜、水果、堅(jiān)果、全谷類食物、湯水類食物等。 1.蛋白質(zhì)類食物：如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，這些食物可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)和下奶。 2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)婦保持健康和下奶。 3.堅(jiān)果和種子：如杏仁、核桃、芝麻等，這些食物富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于產(chǎn)婦下奶。 4.全谷類食物：如全麥面包、糙米、燕麥等，這些食物富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，有助于產(chǎn)婦維持飽腹感和下奶。 5.湯水類食物：如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，這些食物富含膠原蛋白和礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)婦下奶。 需要注意的是，下奶食物的選擇應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況和體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，如果有特殊的飲食需求或禁忌，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
2025-06-05 14:56:57 -
奶粉用開水沖可以嗎
沖調(diào)奶粉時(shí)，水溫不宜過(guò)高，應(yīng)使用40℃~60℃的溫水，開水沖調(diào)奶粉可能會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分、影響口感、導(dǎo)致消化不良，建議按照說(shuō)明用適當(dāng)溫度的水沖調(diào)奶粉，不確定水溫時(shí)可使用溫度計(jì)測(cè)量。 沖調(diào)奶粉的水溫不宜過(guò)高，因?yàn)檫^(guò)高的水溫可能會(huì)破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素等。一般來(lái)說(shuō)，建議使用40℃~60℃的溫水沖調(diào)奶粉。 如果使用開水沖調(diào)奶粉，可能會(huì)導(dǎo)致以下問(wèn)題： 營(yíng)養(yǎng)流失：高溫會(huì)使奶粉中的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分變性，從而降低奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 口感變差：開水沖調(diào)的奶粉可能會(huì)有一股腥味，影響口感。 消化不良：嬰兒的胃腸道比較嬌嫩，過(guò)高的水溫可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等問(wèn)題。 因此，為了保證奶粉的營(yíng)養(yǎng)和口感，建議按照奶粉包裝上的說(shuō)明，使用適當(dāng)溫度的水沖調(diào)奶粉。如果不確定水溫是否合適，可以使用溫度計(jì)測(cè)量。
2025-06-05 14:56:24 -
吃皮皮蝦后能喝酸奶嗎
吃皮皮蝦后可以喝酸奶，但需注意食用量和個(gè)體差異，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 吃皮皮蝦后可以喝酸奶，但需注意食用量和個(gè)體差異。 皮皮蝦和酸奶都是常見的食物，兩者一起食用一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，也不會(huì)危害健康。但皮皮蝦屬于高蛋白食物，酸奶中含有豐富的乳酸菌，過(guò)量食用可能會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。因此，建議適量食用。 此外，由于個(gè)體差異，有些人可能對(duì)海鮮或乳制品過(guò)敏。如果吃皮皮蝦或喝酸奶后出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，如皮疹、瘙癢、腹瀉、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)停止食用，并尋求醫(yī)生的幫助。 對(duì)于孕婦、嬰幼兒、老人等特殊人群，飲食需要更加注意。由于孕婦和嬰幼兒的身體較為敏感，建議在食用皮皮蝦和酸奶前咨詢醫(yī)生的意見。老人的消化功能可能有所下降，也應(yīng)適量食用。 總之，吃皮皮蝦后可以喝酸奶，但要注意食用量和個(gè)體差異。如果有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-06-05 14:56:20 -
維生素b含量高的水果
富含維生素B的水果有香蕉、橘子、葡萄、獼猴桃、火龍果等，它們對(duì)人體的作用包括維持神經(jīng)系統(tǒng)、新陳代謝、皮膚和眼睛健康，緩解疲勞、焦慮和抑郁，促進(jìn)傷口愈合，提高免疫力，維持消化等，但水果不能替代藥物治療疾病。 1.香蕉：富含維生素B6、B12，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解焦慮和抑郁情緒。 2.橘子：富含維生素B1、B2，可促進(jìn)新陳代謝，維護(hù)皮膚和眼睛的健康。 3.葡萄：富含維生素B1、B2、B3，有助于提高人體的新陳代謝能力，緩解疲勞。 4.獼猴桃：富含維生素C、E、B1、B2，可促進(jìn)傷口愈合，提高免疫力。 5.火龍果：富含維生素B1、B2、B3，有助于維持皮膚和眼睛的健康，促進(jìn)消化。 需要注意的是，水果不能替代藥物治療疾病。如果您有特定的健康問(wèn)題或飲食限制，請(qǐng)?jiān)谑秤盟白稍冡t(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
2025-06-05 14:56:07 -
羊肉湯的功效與作用有哪些？
羊肉湯含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)氣、驅(qū)寒等功效。 一、其對(duì)于女性陰冷以及由心脾氣虛引發(fā)的乏力、氣短、心悸、失眠等癥狀，乃至因血虛寒凝導(dǎo)致的脈管炎等不適癥狀，都有一定輔助治療作用。這是因?yàn)檠蛉鉁械臓I(yíng)養(yǎng)成分能起到相應(yīng)的調(diào)節(jié)效果。 二、羊肉湯里的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較高，不僅能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，增強(qiáng)免疫力，還具有活血化瘀的功效，對(duì)因淤血造成的周身疼痛也有消退作用。比如，其中的蛋白質(zhì)可以為身體提供能量和構(gòu)建材料，維生素B族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有著重要意義。 三、不過(guò)，在日常生活中，食用羊肉湯切忌過(guò)量。否則會(huì)增加肝臟負(fù)荷，尤其對(duì)剖腹產(chǎn)女性很不利，會(huì)影響傷口恢復(fù)。所以，食用羊肉湯要注意適量。 總之，羊肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富且有諸多功效，但要合理食用，才能更好地發(fā)揮其作用并避免不良影響。
2025-06-05 14:55:38
