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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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孕早期適合吃什么水果
孕早期適合吃以下水果： 1.西柚：含有天然葉酸，葉酸對(duì)早期妊娠非常重要，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 2.蘋(píng)果：富含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對(duì)胎兒的發(fā)育也有很大幫助。 3.香蕉：富含鉀和葉酸，有安胎作用。 4.櫻桃：富含鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、蛋白質(zhì)等，對(duì)食欲不振、惡心嘔吐等癥狀有一定的緩解作用。 5.草莓：含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鞣酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可預(yù)防感冒，促進(jìn)食欲。 6.獼猴桃：含有豐富的維生素C和維生素E，可預(yù)防先兆子癇，緩解妊娠反應(yīng)。 需要注意的是，水果雖然富含營(yíng)養(yǎng)，但也不能過(guò)量食用，以免引起血糖升高或其他不適。同時(shí)，應(yīng)選擇新鮮、無(wú)農(nóng)藥殘留的水果，并注意清洗干凈。如果有妊娠糖尿病等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇水果。
2025-06-05 14:48:55 -
牛奶和香蕉一起吃
牛奶和香蕉可以一起吃，但乳糖不耐受、腎臟功能不好以及對(duì)兩者過(guò)敏的人群需謹(jǐn)慎。 牛奶和香蕉可以一起吃，但需注意部分人群需謹(jǐn)慎。 牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)。兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上沒(méi)有明顯的相克反應(yīng)。 然而，對(duì)于一些特定人群，牛奶和香蕉的搭配可能需要注意。比如，乳糖不耐受的人可能會(huì)因?yàn)榕Ｄ讨械娜樘嵌鸩贿m，這類(lèi)人群可以選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶。同時(shí)，香蕉中含有較高的鉀，腎臟功能不好的人應(yīng)避免大量食用，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。 此外，牛奶和香蕉都容易引起過(guò)敏反應(yīng)，如果有食物過(guò)敏史，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。 總的來(lái)說(shuō)，牛奶和香蕉可以一起吃，但個(gè)體差異較大，如有不適或疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。在飲食方面，保持均衡多樣是關(guān)鍵，根據(jù)個(gè)人情況合理選擇食物。
2025-06-05 14:48:26 -
黑芝麻怎么吃最好呢
黑芝麻有營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，可直接吃、煮粥、磨粉沖服、做糕點(diǎn)或搭配其他食材食用，注意適量，碾碎外皮助吸收。 1.直接食用：黑芝麻可以直接食用，每天食用一小勺即可滿(mǎn)足人體對(duì)芝麻素等營(yíng)養(yǎng)元素的需求。 2.煮粥：將黑芝麻與其他谷物一起煮粥，不僅口感香甜，還能增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 3.磨粉沖服：將黑芝麻磨成粉，用開(kāi)水沖服，或者加入牛奶、豆?jié){中飲用，方便快捷。 4.制成糕點(diǎn)：將黑芝麻與面粉、糖等原料制成糕點(diǎn)，不僅美味可口，還能增加飽腹感。 5.搭配其他食材：黑芝麻可以與核桃、紅棗、枸杞等食材搭配食用，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。 需要注意的是，黑芝麻雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用。每天食用一小勺即可，否則可能會(huì)引起消化不良等問(wèn)題。此外，黑芝麻的外皮不易消化，因此食用前最好將其碾碎，以提高吸收率。
2025-06-05 14:48:01 -
不吃早餐的危害有哪些
通常來(lái)說(shuō)，不吃早餐存在諸多危害，像易患消化系統(tǒng)疾病以及免疫力下降等。 一、易患消化系統(tǒng)疾?。涸绯恳馕吨碌男玛惔x開(kāi)啟，這時(shí)身體需要大量營(yíng)養(yǎng)的攝入，若不吃早餐，胃中就沒(méi)有食物去中和胃酸，從而會(huì)導(dǎo)致胃酸釋放過(guò)度而出現(xiàn)胃反酸情況，這很容易引發(fā)胃潰瘍、慢性胃炎等病癥。另外，吃早餐能夠刺激膽汁分泌，而長(zhǎng)期不吃早餐的話(huà)，膽囊內(nèi)的膽汁無(wú)法正常地分泌出來(lái)，就容易誘發(fā)膽結(jié)石。所以，一定要保持規(guī)律飲食，按時(shí)吃早餐。 二、免疫力下降：要是不吃早餐，身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素就不能得到滿(mǎn)足，進(jìn)而會(huì)使免疫系統(tǒng)無(wú)法正常發(fā)揮功能，造成免疫力下降以及病原體的侵入。故而，建議有規(guī)律地吃早餐，以避免對(duì)免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮造成影響。 總之，不吃早餐會(huì)帶來(lái)多種不良后果，我們一定要重視早餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
2025-06-05 14:47:45 -
酸奶不能和什么東西一起吃
酸奶不能與香蕉、火腿及藥物同食，可能會(huì)消化不良、形成致癌物質(zhì)、影響藥物吸收。每個(gè)人體質(zhì)不同，食用酸奶后若有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持健康飲食，可適量飲用酸奶，并搭配其他食物，注意飲食均衡和多樣性。 1.香蕉：酸奶和香蕉一起吃可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，因?yàn)樗崮讨械牡鞍踪|(zhì)和香蕉中的鞣酸會(huì)結(jié)合形成不易消化的物質(zhì)。 2.火腿：火腿等加工肉制品含有亞硝酸鹽，與酸奶中的胺形成亞硝胺，是一種致癌物質(zhì)。 3.藥物：酸奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)可能會(huì)影響藥物的吸收，因此最好不要在服藥前后喝酸奶。 需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，對(duì)食物的反應(yīng)也會(huì)有所差異。如果在食用酸奶后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生的建議。同時(shí)，為了保持健康的飲食習(xí)慣，建議適量飲用酸奶，并搭配其他均衡的食物。
2025-06-05 14:47:41
