-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
-
多喝酸奶對(duì)胃有好處嗎
一般來(lái)說(shuō)，喝酸奶對(duì)胃存在一定益處，主要有以下這些方面： 一、助消化：酸奶里包含一些益生菌，能夠促使胃酸分泌增多，有利于飲食的消化以及吸收。對(duì)于消化不良、腹脹腹瀉等狀況，比如腹瀉、便秘、大便不成形等疾病能起到一定的輔助效果。 二、調(diào)整腸道菌群：酸奶中的磷脂類物質(zhì)可對(duì)胃黏膜發(fā)揮保護(hù)作用，乳糖成分分解生成的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，并且其含有大量活性桿菌，能夠緩解因使用抗生素而導(dǎo)致的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象。 需要注意的是，酸奶通常建議在飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用較為適宜，如此一來(lái)酸奶中的益生菌才不會(huì)被胃酸所殺滅。要是空腹飲用酸奶，由于空腹時(shí)胃酸濃度較高，益生菌容易被胃酸殺滅。所以盡可能要在飯后飲用。 喝酸奶對(duì)胃有諸多好處，包括助消化和調(diào)整腸道菌群等，但要注意飲用時(shí)間，飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用為佳，避免空腹飲用導(dǎo)致益生菌被胃酸殺滅。
2025-05-23 15:37:40 -
哺乳期能喝蜂蜜水嗎
哺乳期可以喝蜂蜜水，能提供能量、緩解便秘，但需注意適量飲用、選擇合適的蜂蜜、注意衛(wèi)生，有特殊情況需謹(jǐn)慎。 哺乳期喝蜂蜜水的好處： 提供能量：蜂蜜水能夠?yàn)椴溉槠谂蕴峁┠芰?，幫助她們維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 緩解便秘：哺乳期女性運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題。蜂蜜水有潤(rùn)腸通便的作用，可以緩解便秘癥狀。 喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)： 適量飲用：雖然蜂蜜水有一定的益處，但哺乳期女性也應(yīng)適量飲用，以免因攝入過(guò)多的糖分而影響健康。 選擇合適的蜂蜜：應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)、安全的蜂蜜，避免購(gòu)買(mǎi)添加了其他成分的蜂蜜。 注意衛(wèi)生：飲用蜂蜜水前，應(yīng)將口腔和杯子清洗干凈，以避免細(xì)菌感染。 特殊情況需謹(jǐn)慎：如果哺乳期女性有糖尿病、過(guò)敏等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用蜂蜜水。 總之，哺乳期女性可以根據(jù)自身情況適量飲用蜂蜜水。如果對(duì)飲用蜂蜜水有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
2025-05-23 15:37:22 -
脫脂牛奶和全脂牛奶區(qū)別是什么
脫脂牛奶和全脂牛奶的主要區(qū)別在于脂肪含量，全脂牛奶含有3%到3.5%的脂肪，而脫脂牛奶的脂肪含量一般在0.5%以下，其他營(yíng)養(yǎng)成分基本相同，可根據(jù)個(gè)人需求和健康狀況選擇。 脫脂牛奶和全脂牛奶的區(qū)別主要在于脂肪含量。 全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪，而脫脂牛奶中的脂肪含量則大大降低，一般在0.5%以下。此外，兩者在其他營(yíng)養(yǎng)成分上基本相同，都富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 對(duì)于一些特殊人群，如需要控制體重、血脂的人來(lái)說(shuō)，脫脂牛奶可能是更好的選擇。而對(duì)于兒童、青少年以及需要大量脂肪的人群，全脂牛奶則更適合。在選擇牛奶時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求和健康狀況來(lái)進(jìn)行選擇。同時(shí)，無(wú)論是脫脂牛奶還是全脂牛奶，都應(yīng)該適量飲用，以避免攝入過(guò)多的熱量和脂肪。 總之，脫脂牛奶和全脂牛奶的區(qū)別主要在于脂肪含量，選擇哪種牛奶應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和健康狀況來(lái)決定。
2025-05-23 15:37:18 -
冷藏的母乳怎么加熱
母乳可以通過(guò)隔水燙熱法、溫奶器加熱、恒溫調(diào)奶器加熱這三種方法加熱，注意不要用微波爐加熱，加熱后的母乳要盡快讓寶寶喝完，未喝完的應(yīng)丟棄，不能再次加熱給寶寶喝。 1.隔水燙熱法：如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放進(jìn)溫?zé)岬乃锝?，使奶吸收水里的熱量而變得溫?zé)帷＝輹r(shí)，要時(shí)不時(shí)地晃動(dòng)容器使母乳受熱均勻，注意水溫不要超過(guò)60℃，否則會(huì)破壞母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分。 2.溫奶器加熱：把溫奶器的溫度設(shè)定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。 3.恒溫調(diào)奶器：使用恒溫調(diào)奶器，溫度設(shè)定在40℃，加熱母乳非?？旖?。 需要注意的是，不要用微波爐加熱母乳，因?yàn)槲⒉t加熱不均勻，可能會(huì)導(dǎo)致部分母乳過(guò)熱，從而破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，加熱后的母乳要盡快讓寶寶喝完，不要再次冷藏或冷凍，以免影響寶寶的健康。如果寶寶一次沒(méi)有喝完，剩下的母乳應(yīng)該丟棄，不要再次加熱給寶寶喝。
2025-05-23 15:36:37 -
女生月經(jīng)期間吃什么水果
在月經(jīng)期間，女性可適量食用櫻桃、葡萄、蘋(píng)果、香蕉和橙子等水果，這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解疲勞、貧血、便秘和經(jīng)前綜合征等不適癥狀。 1.櫻桃：櫻桃富含維生素C、類黃酮和抗氧化劑，有助于緩解疲勞和貧血癥狀。 2.葡萄：葡萄富含葡萄糖、果糖和維生素C，有助于提高身體的免疫力和抵抗力。 3.蘋(píng)果：蘋(píng)果富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，有助于維持腸道健康和預(yù)防便秘。 4.香蕉：香蕉富含鉀和維生素B6，有助于緩解經(jīng)前綜合征和月經(jīng)期間的不適癥狀。 5.橙子：橙子富含維生素C、類黃酮和礦物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力和抵抗力。 需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和反應(yīng)都不同，有些女性可能對(duì)某些水果過(guò)敏或不適應(yīng)。因此，在選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和口味偏好進(jìn)行選擇。同時(shí)，應(yīng)避免過(guò)量食用水果，以免引起消化不良和其他不適癥狀。
2025-05-23 15:36:33
