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擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風險篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
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嬰兒魚肝油什么時候吃最好
通常不存在“嬰幼兒什么時候吃魚肝油最好”這一說法，一般而言，在嬰幼兒出生2周-4周時，家長遵循醫(yī)囑給嬰幼兒吃魚肝油較為適宜。倘若嬰幼兒出現(xiàn)不適狀況，需及時帶其就醫(yī)診治。具體如下： 一、魚肝油的作用： 魚肝油能夠助力嬰幼兒補充身體所需的維生素A、維生素D等，可用于預防和治療夜盲癥、佝僂病等疾病，對骨骼的生長以及皮膚的健康有著重要意義。 二、吃魚肝油的時間： 1.在嬰幼兒出生后的2周-4周，家長可在醫(yī)生指導下讓嬰幼兒服用魚肝油，這對于促進其身體發(fā)育起著重要作用。 2.不宜過早給嬰幼兒吃魚肝油，因為此時嬰幼兒的肝臟、腎臟等尚未發(fā)育成熟，不利于魚肝油在體內(nèi)的代謝。 3.也不建議過晚給嬰幼兒攝入魚肝油，否則可能會對身體發(fā)育產(chǎn)生影響。 三、注意事項： 如果嬰幼兒在服用魚肝油后出現(xiàn)不良反應，家長應及時咨詢醫(yī)生。 總之，要在合適的時間給嬰幼兒服用魚肝油，同時密切關注其服用后的反應。
2025-05-23 15:48:29 -
想美白皮膚，多吃什么水果好
想要美白皮膚，可以多吃檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿、櫻桃這幾種水果，同時需要注意防曬。 想要美白皮膚，可以多吃以下幾種水果： 檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗氧化、抑制黑色素形成的作用，能夠有效美白肌膚。 草莓：草莓中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠加速新陳代謝，使皮膚保持白皙。 獼猴桃：獼猴桃中富含維生素C和維生素E，這兩種維生素都具有抗氧化作用，可以減少黑色素的生成，使皮膚更加白皙。 西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，具有抗氧化作用，能夠有效減少黑色素的形成，使皮膚更加白皙。 櫻桃：櫻桃中含有豐富的維生素C和鐵元素，能夠促進血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤有光澤。 需要注意的是，水果雖然對美白皮膚有一定的幫助，但不能替代藥物治療。如果想要達到更好的美白效果，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或美容師，采取更加科學有效的方法。同時，在日常生活中，還需要注意防曬，避免紫外線對皮膚的傷害。
2025-05-23 15:48:24 -
長高吃什么水果好
長高需要合理飲食，除保證睡眠和運動外，一些水果也有助于長高，如富含維生素D的橙子、柚子、芒果，富含蛋白質(zhì)的香蕉、草莓、藍莓，以及富含鈣的火龍果、獼猴桃、山楂等。但水果不能替代藥物治療，如有長高需求，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 1.富含維生素D的水果：維生素D可以促進鈣的吸收，有助于骨骼生長。富含維生素D的水果包括橙子、柚子、芒果等。 2.富含蛋白質(zhì)的水果：蛋白質(zhì)是身體生長和修復所必需的營養(yǎng)素。一些富含蛋白質(zhì)的水果包括香蕉、草莓、藍莓等。 3.富含鈣的水果：鈣是骨骼生長所必需的礦物質(zhì)。富含鈣的水果包括火龍果、獼猴桃、山楂等。 需要注意的是，水果雖然對長高有益，但不能替代藥物治療。如果您有長高的需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以獲取更詳細和個性化的建議。此外，對于某些人群，如過敏體質(zhì)者，應避免食用可能引起過敏的水果。同時，過量食用水果可能導致消化不良等問題，因此應適量食用。
2025-05-23 15:48:20 -
什么適合減肥吃
減肥期間可多食用一些特定食物，效果較好，具體如下： 一、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如魚肉、牛肉、雞胸肉、蝦肉等。這些食物蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低。食用后既能補充身體所需營養(yǎng)，又可達到減肥目的。因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持身體正常的生理功能，同時低脂肪也減少了額外熱量的攝入。 二、富含膳食纖維的食物：像燕麥片、蕎麥面、玉米、地瓜等。此類食物膳食纖維含量高，能促進腸胃蠕動，且熱量相對較低。其豐富的膳食纖維可幫助腸胃更好地消化和排泄，從而對減肥起到輔助作用。 三、富含維生素的水果和蔬菜：包括蘋果、獼猴桃、火龍果、白菜、黃瓜等。這些水果和蔬菜維生素含量豐富，食用后能補充身體所需微量元素，還能促進體內(nèi)新陳代謝，有利于減肥。維生素對身體的各項機能有著重要的調(diào)節(jié)作用，而新陳代謝的加快也有助于消耗更多熱量。 總之，在減肥期間合理選擇并食用這些食物，對減肥進程會有積極的幫助。
2025-05-23 15:47:42 -
月子可以吃紅棗嗎
產(chǎn)褥期女性適量吃紅棗的相關要點如下： 一、用量建議：每天15-25克，大概3-5個。 二、功效作用： 1.產(chǎn)后女性身體虛弱且惡露排出，可能出現(xiàn)貧血，紅棗有益氣養(yǎng)血的功效，適量食用能改善肢體乏力、倦怠等癥狀。 2.紅棗具有安神的作用，可緩解焦慮、抑郁等不良情緒，有助于提高睡眠質(zhì)量。 三、食用禁忌： 1.燥熱體質(zhì)者不宜吃，否則可能出現(xiàn)面紅目赤、舌苔黃膩等癥狀。 2.糖尿病患者應慎吃，因為其存在糖代謝異常情況，防止吃后影響血糖水平而不利于病情控制。 3.紅棗不易消化，要控制食用量，不可多吃。 四、其他方面：產(chǎn)褥期階段，女性還可適當喝鯽魚湯、排骨湯等湯飲以促進乳汁分泌和身體恢復。同時要保持充足睡眠和良好情緒，密切觀察惡露排出情況，若有異常需及時就醫(yī)檢查。 總之，產(chǎn)褥期女性可以根據(jù)自身情況適量食用紅棗，并注意相關禁忌，同時在生活的其他方面也要做好調(diào)理，以促進身體更好地恢復。
2025-05-23 15:47:38
