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擅長(zhǎng)：肩，肘，髖，膝，踝的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。跟腱斷裂等各類運(yùn)動(dòng)損傷。四肢骨折的微創(chuàng)手術(shù)。
向 Ta 提問(wèn)
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處？
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處比較多，首先能夠舒緩壓力，有助于睡眠；運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗身體內(nèi)多余的熱量，還能增加身體的新陳代謝，讓皮膚更加緊致并且有減脂的效果；通過(guò)運(yùn)動(dòng)還可以提高肺活量，對(duì)心肺功能有好處。另外，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高大腦機(jī)能，有助于開(kāi)發(fā)智力，運(yùn)動(dòng)還可以使身體各系統(tǒng)衰退速度變慢；還有的人平時(shí)久坐久站，導(dǎo)致頸椎、腰椎疾病較多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，減輕頸椎和腰椎部位的疼痛不適感。
2025-03-29 23:29:39 -
運(yùn)動(dòng)完喝冰水好嗎？
運(yùn)動(dòng)完喝冰水是不好的，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)還能使人體產(chǎn)生大量的熱量，如果患者在運(yùn)動(dòng)后立即喝冰水，胃部會(huì)突然受到冰水的刺激，此時(shí)胃部毛細(xì)血管會(huì)收縮，從而出現(xiàn)胃疼、腹瀉等癥狀，對(duì)于頻繁出現(xiàn)這種情況的患者，還有可能誘發(fā)急性胃炎或者是應(yīng)激性胃炎。如果患者運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)口干舌燥，可以先適量飲用溫開(kāi)水，并且還要注意飲水的速度，切忌大口飲水。
2025-03-29 23:29:38 -
深蹲傷膝蓋嗎？
深蹲是容易傷膝蓋的，深蹲是一種常見(jiàn)的鍛煉方法，需要依靠膝關(guān)節(jié)極度屈曲來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作，適當(dāng)深蹲可以提高腿部力量，并且還能促進(jìn)全身肌肉生長(zhǎng)。但如果患者反復(fù)深蹲，運(yùn)動(dòng)量會(huì)過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致半月板損傷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響膝關(guān)節(jié)功能。建議：患者每次深蹲前都要做相關(guān)的拉伸動(dòng)作，同時(shí)還要根據(jù)身體狀況控制深蹲的次數(shù)，避免出現(xiàn)過(guò)度深蹲或者是負(fù)重深蹲情況。
2025-03-29 23:29:38 -
手轉(zhuǎn)球的好處和壞處？
手轉(zhuǎn)球的好處還是比較多的，首先可以鍛煉手指、腕部以及肘部肌肉，提高手指以及手腕的靈活性，同時(shí)在手轉(zhuǎn)球過(guò)程中還可以刺激掌骨，有利于調(diào)節(jié)機(jī)體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有鎮(zhèn)靜以及健腦的作用。其次手轉(zhuǎn)球時(shí)精神會(huì)高度集中，可以轉(zhuǎn)移注意力，消除緊張情緒，有一定的減壓功效。另外多做手轉(zhuǎn)球的運(yùn)動(dòng)，還能提高腦部的供血量，營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞。不過(guò)手轉(zhuǎn)球也存在壞處，如果患者沒(méi)有掌握手轉(zhuǎn)球的具體操作，很容易損壞指甲。
2025-03-29 23:29:38 -
飯前跑步對(duì)身體好嗎？
飯前跑步對(duì)身體是不好的，此時(shí)跑步，會(huì)促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體的新陳代謝能力，同時(shí)還能提高胃腸道的蠕動(dòng)能力，如果患者處于空腹?fàn)顟B(tài)，很容易損傷胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃部灼痛等癥狀，對(duì)于經(jīng)常飯前跑步的人群，有可能出現(xiàn)消化功能下降的情況。其次飯前跑步會(huì)消耗血糖，還很容易誘發(fā)低血糖，從而引起頭暈、乏力等不適癥狀，患者可以在飯后兩小時(shí)左右再開(kāi)始跑步。
2025-03-29 23:29:38
