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擅長：運(yùn)動(dòng)員和健身人群營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)控減肥，營養(yǎng)缺乏和失衡。
向 Ta 提問
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pc肌鍛煉有什么用？
pc肌是控制身體的射精的肌肉，可以使性生活時(shí)間延長，促進(jìn)陰性的血液循環(huán)，改善性能力，改善排尿不暢的癥狀，但是注意不要過度的鍛煉，以免損傷肌肉，飲食上注意食用含有豐富蛋白質(zhì)的食物。
2025-03-29 09:59:58 -
減肥遇到瓶頸期怎么辦？
注意減少主食的攝入，可以適當(dāng)?shù)募哟笞约旱腻憻挼牧Χ?，適當(dāng)?shù)奶岣邚?qiáng)度，也可以更換運(yùn)動(dòng)的種類，在運(yùn)動(dòng)期間注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，不要?dú)怵H，及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，不要放棄，以免前功盡棄。
2025-03-29 09:57:40 -
跑步腿癢是燃燒脂肪嗎？
這是一位人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候自身的體溫升高導(dǎo)致的，身體習(xí)慣之后就會(huì)消失，不是脂肪燃燒的表現(xiàn)，一般來說運(yùn)動(dòng)二十分鐘之后脂肪就是會(huì)燃燒的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意及時(shí)的補(bǔ)充水分。
2025-03-29 09:57:37 -
怎么測(cè)體脂率？
一般是依靠公式計(jì)算的，身高體重指數(shù)=體重 / 身高的平方，單位是kg /m2，如果結(jié)果超過28就是過重了，需要及時(shí)的減肥，最準(zhǔn)確的方法是可以去醫(yī)院檢查的，注意在運(yùn)動(dòng)的過程中及時(shí)的補(bǔ)充水分。
2025-03-29 09:57:37 -
家中練胸肌最好的方法是什么？
您好，在家中進(jìn)行訓(xùn)練的方法有很多，例如:俯臥撐、平臥的姿勢(shì)進(jìn)行啞鈴的推舉等等，如果您覺得這些項(xiàng)目很枯燥，可以自己在家下載運(yùn)動(dòng)軟件進(jìn)行跟學(xué)，也是可以的，建議您要一直堅(jiān)持訓(xùn)練。
2025-03-29 09:56:59
