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擅長：兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問
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黃瓜和牛肉可以一起吃嗎
黃瓜和牛肉可以一起吃，兩者同食一般不會(huì)對健康造成危害，且營養(yǎng)更豐富，但要注意適量食用，黃瓜和牛肉分開食用更有利于補(bǔ)充維生素C。 黃瓜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。牛肉是一種常見的肉類，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等營養(yǎng)成分。這兩種食物一起吃，可以為身體補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)。 需要注意的是，黃瓜和牛肉的食用量應(yīng)適量，過量食用可能會(huì)引起消化不良。此外，黃瓜中含有一定量的維生素C分解酶，會(huì)破壞牛肉中的維生素C，降低牛肉的營養(yǎng)價(jià)值。因此，如果想通過黃瓜和牛肉補(bǔ)充維生素C，最好將黃瓜和牛肉分開食用。
2025-05-21 15:50:56 -
晚上喝銀耳湯會(huì)發(fā)胖嗎
晚上喝銀耳湯一般不會(huì)發(fā)胖，但這與具體情況有關(guān)。 銀耳湯是一種常見的湯品，主要成分是銀耳和水。銀耳富含膳食纖維，熱量較低，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。但如果在銀耳湯中加入了大量的糖，或者在晚上喝了大量的銀耳湯，就可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。 此外，對于一些特殊人群，如糖尿病患者，晚上喝銀耳湯需要謹(jǐn)慎。因?yàn)殂y耳湯中含有一定量的碳水化合物，會(huì)升高血糖。糖尿病患者需要控制飲食，避免血糖波動(dòng)，因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制銀耳湯的攝入量。 總之，晚上喝銀耳湯是否會(huì)發(fā)胖，取決于具體情況。一般來說，適量飲用銀耳湯不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但如果加入了大量的糖或飲用了大量的銀耳湯，就可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。對于糖尿病患者等特殊人群，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制飲食。
2025-05-21 15:50:10 -
木耳減肥能吃嗎
木耳適合減肥人群食用，但需注意食用量和食用方法，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良等不適癥狀，且不能與富含維生素C的食物一起食用。 木耳是一種常見的食材，也是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。木耳含有豐富的膳食纖維、多糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有降血脂、降血糖、抗血栓、抗腫瘤等多種生物活性。因此，木耳是一種適合減肥人群食用的食材。 需要注意的是，木耳不能過量食用，因?yàn)檫^量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適癥狀。此外，木耳不能與富含維生素C的食物一起食用，因?yàn)榫S生素C會(huì)破壞木耳中的多糖成分，降低其營養(yǎng)價(jià)值。 總之，木耳是一種適合減肥人群食用的食材，但需要注意食用量和食用方法。
2025-05-21 15:49:23 -
減肥吃面條好還是米飯
面條熱量相對較低，更適合減肥期間食用。 減肥期間，面條和米飯都是可以選擇的主食，但米飯的熱量相對較低，更適合減肥期間食用。 面條和米飯都是人們?nèi)粘ｏ嬍持械闹匾M成部分。面條通常是由面粉制成，而米飯則是由稻米制成。從熱量來看，每100克面條的熱量約為137千卡，而每100克米飯的熱量約為145千卡。因此，米飯的熱量相對較高。 在減肥期間，選擇米飯還是面條，需要考慮個(gè)人的飲食需求和身體狀況。如果需要控制熱量攝入，建議選擇面條作為主食。此外，還需要注意搭配其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。 需要注意的是，減肥期間的飲食應(yīng)該多樣化，不能僅僅依靠某一種食物。同時(shí)，還需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的目的。
2025-05-21 15:48:34 -
1歲半寶寶食譜竅門
1歲半寶寶食譜需注重營養(yǎng)均衡、易于消化，應(yīng)保證蛋白質(zhì)、谷物、蔬果、油脂和糖分的攝入，嘗試多種食物并注意食物安全。 1.注重蛋白質(zhì)攝入 寶寶的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，可選擇豆腐、奶制品、魚肉等。 2.保證谷物攝入 谷物是主要能量來源，可選擇米粉、面條、面包等。 3.添加蔬果 蔬果富含維生素和膳食纖維，可選擇南瓜、胡蘿卜、蘋果等。 4.控制油脂和糖分 寶寶的消化功能尚未完全發(fā)育，應(yīng)控制油脂和糖分的攝入。 5.嘗試多種食物 讓寶寶嘗試多種食物，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。 6.注意食物安全 將食物切成適當(dāng)大小，避免噎食。 總之，1歲半寶寶的食譜需要營養(yǎng)均衡、易于消化，同時(shí)要注意食物的安全和衛(wèi)生。
2025-05-21 15:47:55
