女人吃桑葚既有好處也有壞處。好處主要包括抗氧化以及有黑發(fā)作用等，壞處主要有導致腹瀉、影響身體吸收微量礦物質以及引起血糖過高等。

一.好處

1.抗氧化

桑葚中含有豐富的花青素成分?；ㄇ嗨鼐哂幸欢ǖ目寡趸πВ梢员Ｗo腦細胞免受自由基的損害。在日常生活中常食用桑葚，有著保護神經、抗氧化、減肥以及預防心血管疾病等作用。

2.黑發(fā)

桑葚中含有較多的烏黑素成分，同時還有頭發(fā)再生長過程中所必需的礦物質、微量元素等。吃桑葚在一定程度上可以阻止白發(fā)生長，可使頭發(fā)變得烏黑油亮。

二.壞處

1.腹瀉

由于桑葚吃多了會促使分泌過量胃酸，從而使腸道酸性增強，對于脾胃虛弱、本身有腹瀉問題的人來說，吃桑葚可能會加重腹瀉情況。

2.影響身體吸收微量礦物質

桑葚內含有較多鞣酸，會對人體吸收微量礦物質造成影響，這對身體是不利的。

3.血糖過高

由于桑葚中含有較多果糖，吃多了之后會在體內積聚，從而導致脂肪代謝紊亂、糖代謝紊亂，出現血糖過高的狀況，所以糖尿病患者不適宜吃桑葚。