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擅長：兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問
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高蛋白質(zhì)食物是什么
高蛋白質(zhì)的食物有很多，常見的有牛奶、雞蛋、牛肉等 1、雞蛋 雞蛋是日常生活中常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，雞蛋還含有多種氨基酸、礦物質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，可同時補(bǔ)充多種人體所需的能量物質(zhì)。 2、牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及其他多種活性物質(zhì)，適合多個年齡段的人群飲用，可有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 3、牛肉 牛肉也是高蛋白肉類，其中微量元素、維生素含量也很豐富。 吃高蛋白食物時要注意避免空腹使用，避免過量。
2025-04-01 14:46:26 -
護(hù)心肉不適合吃的原因
臨床沒有護(hù)心肉不適合吃的說法，但是不建議進(jìn)食過多，以免出現(xiàn)消化不良、肥胖、高尿酸血癥等危害。 1、消化不良 護(hù)心肉中的筋膜成分較多，這種成分進(jìn)食后不容易被人體消化吸收，進(jìn)食過多就會造成消化不良，出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀。 2、肥胖 護(hù)心肉中的脂肪含量也比較多，進(jìn)食過多會導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的熱量，從而通過脂肪的形式儲存，會造成肥胖。 3、高尿酸血癥 護(hù)心肉屬于內(nèi)臟，其嘌呤成分較多，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為尿酸，長時間大量進(jìn)食可能會造成高尿酸血癥，隨著病情的進(jìn)展，還會發(fā)展為痛風(fēng)。
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低脂的食物是什么
低脂的食物包括肉類、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。 1、肉類 比如牛肉、羊肉、雞肉等。 2、海產(chǎn)品 比如鯉魚、螃蟹、生蠔、鱘魚、比目魚等。 3、蔬菜 比如蘆筍、豌豆、菠菜、南瓜、卷心菜、花椰菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、鮮扁豆、萵苣、芹菜、西蘭花、雞毛菜、空心菜等。 3、水果 比如蘋果、西瓜、雪梨、香蕉、火龍果、獼猴桃、圣女果、蓮霧、橘子等。 低脂的食物適合高血壓、高血脂、胰腺功能不全等患者食用，如果患有消化道疾病，出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象或者有減肥的需求，也可以采取低脂飲食。
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含益生菌的食物是什么
含有益生菌的食物包括發(fā)酵豆制品、發(fā)酵蔬菜、發(fā)酵奶制品等。 1、發(fā)酵豆制品 比如豆?jié){、豆腐乳、豆豉等，在制作過程中可能會產(chǎn)生大量的乳酸菌，適當(dāng)進(jìn)食有利于維護(hù)腸道健康。 2、發(fā)酵蔬菜 比如泡菜、酸菜等，這類食物在發(fā)酵過程中可能會產(chǎn)生乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌。 3、發(fā)酵奶制品 比如酸奶、酸奶酪等，這類食物是通過牛奶發(fā)酵而成的，也會產(chǎn)生益生菌。 食物補(bǔ)充益生菌的效果一般，如果出現(xiàn)腸道菌群嚴(yán)重失調(diào)的現(xiàn)象，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來補(bǔ)充腸道益生菌，比如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片、乳酸菌素片等。
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抗癌食物是什么
臨床上并沒有數(shù)據(jù)表明哪種食物具有抗癌功效，但是食用部分食物能幫助調(diào)節(jié)免疫，有利于降低患癌的風(fēng)險，比如蘆筍、獼猴桃、番茄等。 1、蘆筍 蘆筍中含有豐富的B族維生素、維生素A、葉酸以及硒、鋅等微量元素，特別是硒元素含量較高，而硒元素具有較強(qiáng)的抗氧化作用，還可以清除細(xì)胞內(nèi)自由基，有利于降低患癌的風(fēng)險。 2、獼猴桃 獼猴桃是維生素C含量非常高的一種水果，而維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣也是較好的抗氧化劑，可有效抑制人體內(nèi)的硝化反應(yīng)，從而幫助降低患癌的風(fēng)險。 3、番茄 番茄中含有大量的黃酮類物質(zhì)以及番茄紅素，抗氧化功效非常好，不僅可以清除自由基，還可以清理血管內(nèi)代謝廢物，降低患癌癥的幾率。
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