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擅長：癡呆，腦血管病，頭痛等疾病的診治。
向 Ta 提問
專業(yè)特長：神經(jīng)變性病專業(yè)組著名專家，科技創(chuàng)新團隊主要成員。在阿爾茨海默病、血管性癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆及其他認知相關(guān)神經(jīng)變性病的診斷、防治方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。在早期診斷癡呆、抗癡呆新藥研發(fā)和優(yōu)化藥物療效，促進患者康復等科研工作中取得突出的成績。曾作為高級訪問學者赴美國德克薩斯醫(yī)學中心Baylor 醫(yī)學院研修?，F(xiàn)兼任中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)內(nèi)科分會常委兼總干事;中國醫(yī)師協(xié)會認知障礙專委會及多個其他國家級認知障礙學術(shù)組織的副主任委員、副會長和常務委員;為中國住院醫(yī)師規(guī)范化培訓神經(jīng)內(nèi)科專委會委員;國家自然基金項目評審一審專家。 科研水平: 作為項目負責人承擔國家自然基金等國家級和省部級課題5項。作為科技骨干參與國家科技部、國家自然基金等重大課題4項。在國內(nèi)外核心期刊發(fā)表學術(shù)論文40余篇，參編《中國癡呆與認知障礙診療指南》等認知障礙著作4部。獲得國家級科技進步二等獎1項，省部級獎項4項。 個人榮譽:被評為北京市科技新星，北京市優(yōu)秀青年知識分子，中國神經(jīng)醫(yī)學行業(yè)新銳。
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有沒有治療失眠的好方法
偶爾一次失眠無需治療，但若長期失眠則可考慮服用一些寧心安神的中成藥來輔助治療，具體選用需辨證。如朱砂安神丸、安神補心丸、解郁安神顆粒、天王補心丹等。 一、朱砂安神丸：主要成分為朱砂、黃連、地黃、當歸、甘草。具有清心養(yǎng)血、鎮(zhèn)驚安神的功效。適用于胸中煩熱、心悸不寧、失眠多夢等。 二、安神補心丸：由丹參、五味子、石菖蒲、合歡皮等組成。有養(yǎng)心安神的作用。用于心血不足、虛火內(nèi)擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。 三、解郁安神顆粒：包含柴胡、大棗、石菖蒲、半夏等成分。能起到舒肝解郁、安神定志的效果。對于肝氣郁結(jié)導致的失眠等較為適用。 四、天王補心丹：主要有丹參、當歸、黨參、石菖蒲等。可滋陰養(yǎng)血、補心安神。用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢等。如果兼見肝氣郁結(jié)，可加用解郁安神顆粒、加味逍遙丸等；若兼見膽怯易驚，可加用鎮(zhèn)心安神丸。對于癥狀較輕者，可不口服藥物，日常加強運動鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免飲用咖啡、濃茶等，癥狀可能會有所減輕。若病情嚴重，長期夜不能寐，甚至徹夜不眠，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。 總之，面對失眠狀況，要根據(jù)具體情況選擇合適的應對方法，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-08-21 11:11:21 -
失眠治療的方法怎么根治
失眠通常可通過調(diào)整睡眠習慣、進行藥物治療以及實施心理治療等方式來實現(xiàn)徹底好轉(zhuǎn)。 一、調(diào)整睡眠習慣： 1.養(yǎng)成規(guī)律作息：患者平時一定要注意培養(yǎng)良好的作息時間，堅決避免熬夜。 2.睡前放松：可以在睡前聆聽舒緩的音樂，讓全身得到放松，這樣有助于進入睡眠狀態(tài)。 二、藥物治療： 1.百樂眠膠囊：具有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的作用，適用于肝郁陰虛型失眠癥，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。 2.舒肝解郁膠囊：能起到舒肝解郁、健脾安神的功效，對于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者的失眠有一定改善效果，這類患者常伴有情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗等癥狀。 三、心理治療： 1.自我催眠法：患者可以通過自我暗示等方式讓自己逐漸進入放松的狀態(tài)，從而緩解焦慮和緊張情緒，改善失眠狀況。 2.行為干預法：通過一些特定的行為訓練，如放松訓練等，幫助患者調(diào)整心理狀態(tài)，進而有助于睡眠質(zhì)量的提升。 總之，對于失眠的改善需要綜合運用多種方法，根據(jù)個體情況選擇合適的方式，以有效解決失眠問題，提升生活質(zhì)量。
2025-08-21 11:10:55 -
怎么才能不失眠
想要避免失眠，關(guān)鍵在于以下幾點：保持規(guī)律的作息時間、睡覺避免做與睡眠無關(guān)的事情、放松心情。此外，如果是病理現(xiàn)象引起的失眠，還需對癥治療。 一、保持規(guī)律的作息時間。這是避免失眠首先要做到的，要養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息習慣，堅決避免長時間熬夜。規(guī)律的作息能讓身體的生物鐘保持穩(wěn)定，從而有助于睡眠質(zhì)量的提升。 二、避免做與睡眠無關(guān)的事情。1.睡覺時盡量不要玩手機，手機發(fā)出的光線和信息內(nèi)容可能會干擾睡眠。2.也不能攝入一些刺激性物質(zhì)，比如濃茶、咖啡等，這些都會對睡眠產(chǎn)生不良影響，容易導致難以入睡或睡眠不深。 三、放松心情。想要不失眠，在睡前一定要讓心情放松下來，避免過度緊張。因為人在過度緊張時，大腦容易興奮，進而可能引發(fā)失眠?？梢酝ㄟ^聽舒緩音樂、泡熱水澡、閱讀輕松書籍等方式來放松身心。 如果失眠是由病理現(xiàn)象引起，就需要在醫(yī)生指導下進行針對性治療。比如植物神經(jīng)功能紊亂，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片或谷維素片；若是神經(jīng)衰弱，可以服用鹽酸舍曲林片或鹽酸帕羅西汀片來治療。 總之，要避免失眠，需從多方面入手，養(yǎng)成良好習慣，保持身心放松，若有病理問題要及時就醫(yī)治療。
2025-08-21 11:08:54 -
晚上做噩夢睡不著怎么辦
如果晚上做噩夢睡不著，可以嘗試調(diào)整呼吸、放松身體、避免刺激物、建立規(guī)律睡眠時間、嘗試冥想或放松練習等方法。如果噩夢嚴重影響睡眠質(zhì)量或持續(xù)時間較長，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)心理咨詢師的建議。 1.調(diào)整呼吸 深呼吸可以幫助放松身體，緩解焦慮和緊張情緒。可以試著慢慢吸氣，然后慢慢呼氣，重復幾次。 2.放松身體 從頭到腳逐漸放松身體的各個部位，感受身體的重量和壓力，可以幫助減輕身體的緊張感。 3.避免刺激物 在睡覺前避免使用電子設(shè)備、觀看刺激性的電影或書籍，以及進行劇烈的運動。 4.建立規(guī)律的睡眠時間 盡量保持每天相同的睡眠時間和起床時間，有助于調(diào)整生物鐘。 5.嘗試冥想或放松練習 可以通過冥想、瑜伽或漸進性肌肉松弛等方式來放松身心。 6.尋求專業(yè)幫助 如果噩夢嚴重影響睡眠質(zhì)量或持續(xù)時間較長，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)心理咨詢師的建議。 需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，在采取這些方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。此外，如果噩夢是由其他健康問題引起的，如睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等，可能需要進一步的治療。
2025-08-21 11:08:26 -
孕婦失眠怎么快速入睡
孕婦快速入睡的方法主要有以下這些： 一、保持良好的睡眠環(huán)境。孕婦需確保睡眠環(huán)境安靜、舒適且黑暗。具體來說： 1.可借助耳塞隔絕外界噪音，使用眼罩遮擋光線，從而讓自己能更快進入睡眠狀態(tài)。 二、進行適當?shù)倪\動。孕婦可在白天適度開展運動，比如散步、瑜伽等，這有助于提升睡眠質(zhì)量，但要注意： 1.避免在睡前近兩小時內(nèi)進行劇烈運動，防止身體因過于興奮而難以入睡。 三、保持良好的飲食習慣。孕婦應做到： 1.不在睡前食用重口味或過于油膩的食物，以免胃部不適影響睡眠。 2.晚上避免喝過多水，防止夜間頻繁起夜。 四、進行放松訓練。孕婦可在睡前實施深呼吸、肌肉放松等訓練，利于身心放松，加快入睡速度，比如： 1.進行有節(jié)奏的深呼吸，讓身體逐漸放松下來。 五、嘗試睡前冥想。孕婦可在睡前進行冥想，通過專注呼吸或想象平靜場景，幫助大腦放松，進而更快進入睡眠狀態(tài)，例如： 1.集中注意力于呼吸，感受氣息進出身體。 如果孕婦長時間存在睡眠問題，那可能需要尋求醫(yī)生的幫助，以排除妊娠期失眠等可能存在的問題。同時，孕婦在孕期一定要按時進行產(chǎn)檢，以保障母嬰的健康。
2025-08-21 11:07:40
