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華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長：股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、老年骨關(guān)節(jié)炎、老年膝關(guān)節(jié)骨刺、關(guān)節(jié)置換及翻修、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎（關(guān)節(jié)病變）、滑膜炎、肢體不等長、臀肌攣縮、關(guān)節(jié)結(jié)核及化膿性感染。
向 Ta 提問
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腰椎間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出患者可進行腰部伸展、腹肌收縮、腰部旋轉(zhuǎn)、游泳、瑜伽等運動，但需注意避免過度用力或過度伸展，如有不適需立即停止并咨詢醫(yī)生。 1.腰部伸展運動：仰臥在床上，雙腿彎曲，盡量貼近胸部，雙手抱住小腿，堅持10秒后放松，重復10次。 2.腹肌收縮運動：平躺在床上，收縮腹部肌肉，將上半身抬起，堅持5秒后放下，重復10次。 3.腰部旋轉(zhuǎn)運動：取站立位，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，緩慢地向左、右旋轉(zhuǎn)腰部，每個方向旋轉(zhuǎn)10次。 4.游泳：游泳是一種很好的鍛煉方式，尤其是蛙泳，可以充分鍛煉腰部肌肉。 5.瑜伽：瑜伽中的一些體式，如貓式、狗式、下犬式等，可以拉伸腰部肌肉，增強脊柱的柔韌性。 需要注意的是，在進行鍛煉時，應避免過度用力或過度伸展，以免加重病情。如果疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適癥狀，應立即停止鍛煉，并咨詢醫(yī)生的建議。此外，對于孕婦、老年人、有嚴重腰部疾病的患者，應在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)腻憻挕?/span>
2025-05-21 16:46:39 -
扭到腳是冰敷還是熱敷
腳扭傷后，是應該選擇冰敷還是熱敷呢？這要根據(jù)扭傷的具體情況來決定。 一般來說，扭傷后的72小時內(nèi)，應以冰敷為主。因為冰敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冰敷15-20分鐘，每天3-4次即可。需要注意的是，不要直接將冰塊敷在皮膚上，最好用毛巾或塑料袋包裹后再敷。 72小時后，則可以改為熱敷。熱敷可以促進血液循環(huán)，加速腫脹的消退。此時，可以用熱毛巾、熱水袋或紅外線燈等進行熱敷，但要注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。每次熱敷20-30分鐘，每天2-3次即可。 此外，對于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在扭傷后應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，在扭傷后的恢復期間，應注意休息，避免劇烈運動，盡量抬高患肢，以促進恢復。 總之，扭傷后的處理方法應根據(jù)具體情況而定，如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。
2025-05-21 16:19:53 -
人一共有多少骨頭
正常情況下，人體共有206塊骨頭，但兒童的骨頭數(shù)量比成年人多，因為部分骨頭在成年后會融合。不同人群的骨頭數(shù)量可能存在差異，如有骨折或骨骼疾病可能導致骨頭數(shù)量變化。如有骨骼健康問題，建議咨詢醫(yī)生。 兒童的骨頭數(shù)量比成年人多一些，因為兒童的骶骨有5塊，長大成人后合為1塊了。兒童尾骨有4～5塊，長大后也合成了1塊。此外，兒童的髖骨分為髂骨、恥骨和坐骨，到成人就合并成為2塊髖骨了。 不同年齡、性別、種族的人群，骨頭數(shù)量可能會存在一定差異。如果出現(xiàn)骨折或其他骨骼疾病，可能會導致骨頭數(shù)量發(fā)生變化。 如果您對骨骼健康有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療人員。
2025-05-21 15:45:19 -
老人骨折手術(shù)后吃什么恢復快
老人骨折手術(shù)后，可通過攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)、膠原蛋白，控制糖分和鹽分的攝入，保持充足的水分攝入等飲食方式促進恢復。 1.攝入充足的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和恢復所必需的營養(yǎng)素。可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚、豆類、堅果等。 2.增加維生素和礦物質(zhì)的攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素C、維生素D和礦物質(zhì)，有助于傷口愈合和骨骼健康?？梢赃x擇橙子、檸檬、菠菜、西蘭花等食物。 3.選擇富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白對于維持皮膚、骨骼和關(guān)節(jié)的健康很重要?？梢赃x擇豬蹄、牛筋、魚皮等食物。 4.控制糖分和鹽分的攝入：過多的糖分和鹽分可能會影響身體的恢復，應適量控制。 5.保持充足的水分攝入：喝足夠的水有助于維持身體的正常功能和代謝。 需要注意的是，飲食只是促進骨折恢復的一部分，老人在手術(shù)后還需要遵循醫(yī)生的建議進行康復鍛煉和治療。同時，如果老人有其他健康問題或特殊飲食需求，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食調(diào)整。
2025-05-19 15:43:18 -
膝蓋摔腫了怎么辦
膝蓋摔腫后應采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)。 膝蓋摔腫了應采取以下措施： 1.休息：停止活動，避免進一步損傷膝蓋。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹處，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的膝蓋抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。 5.就醫(yī)：如果膝蓋腫脹嚴重、疼痛劇烈、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療，如X光、CT等，以排除骨折、半月板損傷等嚴重情況。 需要注意的是，對于老年人、骨質(zhì)疏松患者或有其他健康問題的人群，膝蓋摔腫后更應重視，及時就醫(yī)，以便早期診斷和治療。同時，在恢復期間，應避免劇烈運動，逐漸增加活動量，同時注意保暖，避免寒冷刺激。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時復診。
2025-05-19 15:18:20
