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春季養(yǎng)生小常識(shí) 11個(gè)春季養(yǎng)生必知常識(shí)(13)

  春季養(yǎng)生食譜

  青衣素心

  主料:白菜4片、金針菇100g。

  配料:芥蘭20 g、胡蘿卜20g、香菇10g。

  調(diào)料:滋采核桃油5ml 、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。

  制作過程

  1、選整潔白菜4整片,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲;

  2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;

  3、取一片白菜葉,取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀,將金針菇微微露出一些;

  4、依次將剩余白菜片包好后,水煮開,將白菜包放入大火蒸5分鐘;

  春季季節(jié)干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失,白菜含豐富的營養(yǎng)及水分,性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,而滋采核桃油采用初榨頭道核桃油中精華的30%,其富含不飽和脂肪酸,搭配上金針菇粘滑脆嫩, 胡蘿素,營養(yǎng)全面,給準(zhǔn)媽媽和日夜勞碌的上班族帶來清鮮宜人,爽口自然的一餐。

  奇異培根卷

  主料:培根100g、雞尾腸100g。

  配料:洋蔥20g、奇異果50g。

  調(diào)料:滋采核桃油30ml、色拉醬20g 、蕃茄醬20g。

  制作過程

  1、將奇異果切成片備用;

  2、然后用整片的培根將雞尾腸卷起,把培根卷用牙簽固定;

  3、將培根卷放入八成熱的滋采核桃油中煎至熟,撈出拆去牙簽即可,用奇異果圍邊;

  4、再將多余的熟培根、洋蔥剁碎,混合蕃茄醬和色拉醬配在旁邊即可食用。

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