面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，經?？诟裳试铮菀资?，經常大便干結。

　　適宜運動

　　適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。

　　調養(yǎng)方式

　　多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。

　　中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

　　可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。

　　氣虛體質

　　適宜運動

　　以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。

　　調養(yǎng)方式

　　多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

　　少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。平時可按摩足三里穴。

　　痰濕體質

　　常見表現(xiàn)

　　出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松，面部經常有油膩感，嘴里常有粘粘的或甜膩的感覺，平時痰多。

　　適宜運動

　　平時多進行戶外活動，經常曬太陽或進行日光浴，長期堅持運動鍛煉。

　　調養(yǎng)方式

　　飲食清淡為原則，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹?。