酒在我們的生活當中是一個不可避免的飲品。不論是平時的吃飯應(yīng)酬、還是家庭聚會等都會用到酒。我們都知道，適度的飲酒對我們的身體有好處，但是過量的飲酒就會損傷我們的肝臟。在現(xiàn)在的生活中，我們總會有不可避免喝多酒的時候，那么究竟用什么辦法我們才可以減少和酒對肝臟的損傷呢?

　　一、方法

　　1、選擇低度酒

　　在生活當中我們總會有避免不了喝酒的時候，如果非要喝酒，那么我們可以選擇低度酒。低度酒對人體的損害比較低。但是，你不要因為其對身體的傷害低，就大肆的喝酒。要知道，即使它度數(shù)低，它也是酒，喝多了照樣會損傷我們的肝臟。

　　如何才能減少酒精對身體的傷害呢?我們在不喝酒的間隙，可以喝一點白水或則果汁，這樣體內(nèi)就可以水分積聚，我們就會想上廁所，這樣有利于酒精從尿液中排出減少肝臟的負擔(dān)。

　　2、不要迷信解酒藥

　　經(jīng)常有酒局的人，應(yīng)該都會知道有解酒藥這個東西。有些人酒喝多了，就會立馬吃解酒藥。總覺得吃了這個東西就不會損傷肝臟了。其實不然，根據(jù)專家解釋，解酒藥只能夠緩解酒后的不適癥狀，并不能減少對肝臟的損傷。所以大家不要迷戀解酒藥。因為是藥三分毒，吃了肯定會對身體產(chǎn)生一些副作用的。

　　如果實在怕喝多了酒后難受，我們可以在喝酒前吃一些食物墊一墊。這樣才能大程度上保護腸胃和肝臟。而在喝酒前我們可以吃哪些食物呢?比如說花生、瓜子、土豆絲、面包等食物。

　　3、慢些喝酒

　　平時喝酒時一定要注意慢慢喝，不要興奮了，就大口大口的灌酒。不論白酒或是啤酒都不可以，如果一杯接著一杯的快速喝酒，就會對呼吸道、胃、肝臟等器官的損傷會特別的大。所以在平時的喝酒中，我們一定要慢點，這樣才夠不傷身，要知道身體是我們自己的，如果你連自己的身體都不好好保護的話，那你以后的生活當中，怎么會有健康的體魄去好好的工作和學(xué)習(xí)。

　　4、多吃輔食

　　在喝酒間隙，不妨多吃一些蘿卜、木耳等菜，比如蘿卜干，小菜等都不錯。蘿卜、木耳能解毒，可減少對肝的損傷。