2、頸椎問題

　　很多辦公室職員、教師、IT職業(yè)者等白領(lǐng)人士會產(chǎn)生頭疼、頭暈、頭脹等癥狀，很可能與頸椎肌肉緊張有關(guān)，被稱為頸性頭疼。

　　也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開始頭疼或頭疼變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。

　　3、環(huán)境封閉

　　辦公寫字樓里面都安裝有空調(diào)，門窗總是緊閉，形成了一個密閉的環(huán)境，空氣不流通。

　　設(shè)備如復(fù)印機(jī)、電腦和激光打印機(jī)在使用中會產(chǎn)生高濃度臭氧和有機(jī)廢氣。

　　辦公室內(nèi)的裝飾材料、空調(diào)系統(tǒng)會產(chǎn)生多種污染物質(zhì)。

　　空調(diào)機(jī)如果經(jīng)常不清洗，里面可能滋生細(xì)菌、霉菌和病毒，致病微生物隨空調(diào)風(fēng)進(jìn)入辦公室使空氣進(jìn)一步混濁。

　　長期在這樣的環(huán)境里工作，必然會導(dǎo)致抵抗力下降，出現(xiàn)頭疼、暈眩、疲倦、甚至出現(xiàn)呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。

　　要注意開窗換氣，空調(diào)定期清洗?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，可能的話，好能離開樓到有綠化的地方散散步。