四、飯后不要散步

　　中國(guó)有句老話“飯后百步走，活到九十九”，認(rèn)為吃完飯后散步可以幫助消化，所以很多人在這句話的引導(dǎo)下，吃完飯后都選擇出門散步來(lái)幫助消化。

　　可是不知道大家有沒有聽過(guò)另一句老話“要活九十九，飯后不要走”，與上面那句老話完全形成對(duì)立，那么我們?cè)撔拍木湓捘?

　　其實(shí)兩句話都是有道理的，只不過(guò)我們要分清情況，“飯后百步走，活到九十九”適合那些平時(shí)久坐的上班族，由于運(yùn)動(dòng)量匱乏導(dǎo)致自身身材較胖的人，吃完飯后一定要散步，否則胃中食物就容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)。

　　但是對(duì)那些身體比較差的人來(lái)說(shuō)，由于身體抵抗力差，加上腸胃消化能力較差，吃完飯后就去散步的話，反而會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加而導(dǎo)致腸胃消化變得更差，此時(shí)吃完飯后應(yīng)該原地休息一段時(shí)間才可以散步。

　　五、飯后不要午睡

　　中午的休息時(shí)間很短，但是經(jīng)過(guò)上午的工作后，很多人其實(shí)身體已經(jīng)有些疲勞感，加上吃完飯后，整個(gè)人有種昏昏欲睡的感覺，忍不住就想趴在那里午休。

　　午休的好處大家其實(shí)都知道，午休也是非常必要的，因?yàn)楹芏嗳送砩系乃邥r(shí)間比較短，常會(huì)有晚睡的情況出現(xiàn)，所以中午的睡眠就是非常必要的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，中午半個(gè)小時(shí)的午睡往往比晚上六個(gè)小時(shí)的睡眠效果更加出色，加上吃完飯后，大腦的血液涌向腸胃來(lái)幫助消化，導(dǎo)致大腦供血不足，有了昏睡感，所以不少人喜歡在吃完飯后午睡。

　　其實(shí)吃完飯后一定不要立刻睡覺，這是因?yàn)樵谒臓顟B(tài)下，腸胃消化反而會(huì)停止，這樣就會(huì)造成消化功能受到阻礙，胃中未被消化的食物就會(huì)形成脂肪堆積在體內(nèi)，所以吃完飯就午睡的人非常容易發(fā)胖。

　　另外，吃完飯后，大腦的血液涌向腸胃，但是全身的血液量是固定的，這就導(dǎo)致大腦供血不足，此時(shí)午睡的話，無(wú)疑會(huì)使大腦長(zhǎng)期處在一個(gè)供血不足的狀態(tài)，容易形成腦血栓，嚴(yán)重的甚至還會(huì)致人中風(fēng)!

　　所以吃完飯后一定不要立刻午睡，好過(guò)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，此時(shí)胃中的食物已經(jīng)消化差不多了，大腦供血正常了，此時(shí)午睡的效果才可以發(fā)揮到佳。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于忙碌的人們來(lái)說(shuō)，中午休息的時(shí)間往往比較短暫，午飯往往吃的比較匆忙隨意，所以在這樣的情況下，吃完午飯后就一定不能做小編上述所提到的五件事情，只有這樣，我們的身體身體才不會(huì)受到損害，希望大家以后一定要多加注意。