夜間抽煙易失眠

　　在香煙中含有氮化物、醛類等物質(zhì)，這些成分很容易對(duì)呼吸道產(chǎn)生不良的刺激作用，進(jìn)而對(duì)呼吸道、血液產(chǎn)生不良的損害，使得神經(jīng)系統(tǒng)處于一個(gè)興奮狀態(tài)，這也是誘發(fā)失眠的重要因素。

　　另外，這些物質(zhì)還易阻塞支氣管，從而使得夜間人們的呼吸處于不暢狀態(tài)，于是出現(xiàn)咳嗽等不適。

　　同時(shí)，夜間抽煙更易使得血液的粘稠度增加，對(duì)血液中的含氧量造成不良的損害，從而使得大腦處于一個(gè)供氧不足的狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢(mèng)、淺睡眠的狀態(tài)。

　　而晚上睡眠是人體進(jìn)行各項(xiàng)機(jī)能調(diào)整的重要時(shí)段，如果睡眠睡不好，身體自然得不到良好的休養(yǎng)，長(zhǎng)期發(fā)展還會(huì)擾亂正常的免疫能力，使得人們的五臟六腑產(chǎn)生衰退。

　　硫唓聽(tīng)完修為的叨嘮后說(shuō)：“我近睡眠質(zhì)量不好，總是睡的很淺，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就醒了!”

　　修為聽(tīng)到這說(shuō)：“你把煙給掐了，我給你嘗個(gè)好東西!”只見(jiàn)修為立馬過(guò)去掐掉硫唓的煙，然后面露笑容的說(shuō)：“你等著啊，我一會(huì)就來(lái)!保你喝完之后快速進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)!”

　　杏仁露能緩解失眠

　　沒(méi)一會(huì)，修為便端著一杯神秘東西上場(chǎng)了，然后讓硫唓一飲而盡。

　　硫唓也很聽(tīng)話，咕嚕咕?？吹暮韧辍：韧旰?，一直在夸贊：“這是什么，真好喝!”

　　“杏仁露!”修為很開(kāi)心的說(shuō)。

　　杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，具有極好的緩解焦慮的作用，因此在睡前喝上一杯能起到不錯(cuò)的養(yǎng)心和安神的作用。

　　硫唓念叨著，還讓修為明天為自己準(zhǔn)備一杯杏仁露。修為也為自己的手藝得到夸贊而感到開(kāi)心。于是，倆個(gè)人說(shuō)完幾句話之后，也便都回房間休息了。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來(lái)看下一期!

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