主要癥狀為：極易疲勞，一動就愛出汗，怕冷愛感冒，小便次數(shù)少，腫眼泡等。 對癥藥為香砂六子湯。它有恢復“元氣” 、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用?？蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，達到減肥的效果。
飯前吃水果
每日用餐前1小時吃一些水果是一種簡便有效的減肥方法。因水果中含有豐富的糖類，它能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被機體吸收，補充身體因體力、腦力勞動而消耗的熱能。水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”感，緩解旺盛的食欲，而且粗纖維在體內(nèi)無法被吸收，從而起到減肥的作用。
保證晚上11點就上床睡覺
睡眠是否充足、合理，是影響女人身材的關鍵，甚至比飲食和運動更加重要。要知道，每天入睡過晚的夜貓子發(fā)胖的危險會比其他人高出35%。因為缺乏睡眠會增加身體對糖和淀粉的需求，同時還會刺激體內(nèi)分泌更多的應激激素皮質(zhì)醇，增加身體對脂肪的吸收。想要甩掉贅肉，保持好身材?那么你就要盡量做到夜晚23點前上床睡覺，并保證每天7小時的充足睡眠，這樣就可以防止身體囤積脂肪了。
所以想要把體重減下來的話晚上11點就準時睡覺哦，千萬別再熬夜了。
多走路
出門的時候，把車停在遠一點的地方，增加一點步行的運動量。如果你出門時習慣帶著一只背包，那就更好了，運動量會更大。
周末也要運動
大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。
周末的時候可以和朋友或者伴侶一起出去運動運動，不僅可以減肥，對健康也是很有好處的。
經(jīng)常爬樓梯
我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯(我數(shù)過)。如果我每天跑兩趟，就離我的減肥目標不遠了。
飯后刷牙
為了消除饞嘴的不良習慣，正餐后馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有"才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它"的想法。
細嚼慢咽
當人們咀嚼某些食物達5分鐘之久時，其食欲就會大大下降，這樣可減少食物攝入量，達到減肥的目的。人體胃部的神經(jīng)要經(jīng)一定時間才會把飽脹的信息傳到大腦，因此吃慢一點，就會更快地感到飽脹。不妨試一試：每吃一口，放一下筷子，細嚼慢咽，聚精會神地品味，好像在用美味佳肴。
吃飯的時候細嚼慢咽也是有助于我們減肥的哦，所以想減肥的話吃滿的時候一定不要太快了。
結(jié)語：無論是男女老少，對于自己的體重都需要很嚴格的控制。一旦自己的體重太胖或者太瘦，對于我們的生活都會造成一定的影響。所以千萬不要暴飲暴食，或者是過度節(jié)食。如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)超標，趕緊就得控制飲食!
