在生活中，一個(gè)好的睡眠習(xí)慣是很重要的，那么對(duì)于一些睡眠中的不好的習(xí)慣，大家有什么了解呢?睡覺磨牙是什么引起的呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　睡覺磨牙是什么引起的

　　1、精神過度的興奮

　　大腦過度的興奮也會(huì)導(dǎo)致磨牙情況的產(chǎn)生的，因?yàn)榕d奮會(huì)讓大腦失去平衡，會(huì)導(dǎo)致不規(guī)則的痙攣和收縮的情況，就會(huì)導(dǎo)致磨牙的情況。

　　2、寄生蟲類

　　一些腸道里面的寄生蟲也是會(huì)導(dǎo)致磨牙的情況的發(fā)生的，對(duì)于這種情況，好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治的。

　　3、食物過量

　　有的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過度的進(jìn)食，對(duì)于這種情況，是會(huì)對(duì)自己的睡眠造成影響的，讓腦細(xì)一種處于興奮的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致磨牙的情況的發(fā)生的。

　　4、營(yíng)養(yǎng)不均衡

　　特別是每餐的菜肴營(yíng)養(yǎng)不平衡的，挑食的人群，容易導(dǎo)致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動(dòng)。

　　5、睡眠時(shí)間

　　夜間好按時(shí)進(jìn)行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時(shí)，請(qǐng)不要隨意服用安眠藥。

　　睡覺磨牙的危害

　　1、影響牙齒發(fā)育

　　由于在睡覺時(shí)磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過分磨損。時(shí)間久的話，受磨損的牙齒就會(huì)不同程度的發(fā)酸或者疼痛，變得敏感，輕者對(duì)冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致牙齒出血，牙齒松脫掉落。尤其是青少年，如果經(jīng)常磨牙會(huì)造成牙齒畸形。

　　2、磨牙引發(fā)心理問題

　　磨牙如果變成了一種習(xí)慣，那樣即使沒有刺激也會(huì)一直磨下去。而反復(fù)的磨牙會(huì)影響顱神經(jīng)，讓人第二天出現(xiàn)情緒煩躁不安，進(jìn)食也出現(xiàn)障礙，在長(zhǎng)期的磨牙下，牙髓的神經(jīng)也會(huì)給磨壞。

　　3、造成自己或者他人失眠

　　如果患上磨牙的毛病，會(huì)造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會(huì)失眠、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會(huì)因?yàn)槟パ蓝怀车剿恢?，影響了睡眠質(zhì)量。