4、咀嚼肌疲勞引發(fā)其他疾病

　　因為磨牙，咀嚼肌經(jīng)常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發(fā)疼，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，產(chǎn)生心理問題等后果。

　　睡覺磨牙怎么辦

　　晚間睡眠時習慣性的磨牙是磨牙癥的一種典型表現(xiàn)。不僅對自己的身體健康有著不良影響，同時也影響他人睡眠。今天就和大家一起分享一下如何擺脫夜間磨牙的方法。

　　1、打蛔蟲藥消除磨牙

　　去藥店買一些常用的打蛔蟲藥(如腸蟲清等)，將蛔蟲打掉可是治療蛔蟲引起磨牙的根本辦法。

　　很多人小時候就是吃寶塔糖、腸蟲清等打蛔蟲藥來根治晚間磨牙的。

　　2、穩(wěn)定情緒避免心理因素發(fā)生磨牙現(xiàn)象

　　通過放松心情，不想煩惱事、聽聽輕音樂、舒適的床被改善睡眠環(huán)境，睡前不喝濃茶、咖啡、抽煙等興奮性食品;適當喝點牛奶安神助眠，通過上述方法可以避免因心理因素產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。

　　3、矯正牙齒解決口腔疾病造成的磨牙

　　去正規(guī)口腔醫(yī)院矯正牙齒使牙齒咬合正常，可以解決因口腔疾病造成的磨牙現(xiàn)象。

　　4、良好的晚餐習慣擺脫晚間磨牙

　　晚餐遲吃到八分飽，睡前不加餐，不吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習慣是擺脫因不良飲食習慣造成腸胃消化道紊亂而導致夜間磨牙的良方。

　　5、舒適的睡眠姿勢避免磨牙

　　改變原有的睡眠姿勢，采用仰臥位等舒適的臥姿，避免因下頜受壓不均勻而產(chǎn)生夜間磨牙。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于睡覺磨牙的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家出現(xiàn)這種情況的時候，好是可以使用一些方法來進行緩解，如果是一些生活習慣的問題的話，可以嘗試一下以上的辦法哦。