保持正確的工作學習姿勢。頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。另外，頸部的損傷也會誘發(fā)本病。
不要濕發(fā)睡覺
睡覺的時候，身體的新陳代謝變慢，從中醫(yī)角度來講，睡覺的時候陽氣入內(nèi)，陰氣守于體表，陰氣守不住潮濕的侵襲，所以容易造成感冒、頭疼、頭暈，而有些人的濕頭發(fā)恰巧窩在脖頸出，寒濕進入脖子，背部，容易造成嚴重的落枕。
落枕的原因：一是肌肉扭傷
比如睡眠時姿勢不好，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置或枕頭的高度不適合。肌肉一側(cè)過度緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯位，時間一長就發(fā)生了靜力性損傷，導致氣血運行不暢，局部疼痛，動作受限。我們可以采取一些按摩的方式幫助頸肩部的恢復。
落枕的原因：二是風寒所致
睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡痹阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。
睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡痹阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。我們可以采取拔火罐的治療方式，把我們身體內(nèi)的濕氣吸走，從而起到治療的效果恢復健康。
落枕的原因：三是一些頸部的外傷
導致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中睡眠姿勢不好，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣。從而使頸部肌肉酸痛，影響我們?nèi)粘５纳詈蛯W習。我們可以采取藥物的治療方式，外貼一些膏藥起到止痛的效果。
落枕的原因：四是本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士
如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現(xiàn)反復不斷的落枕現(xiàn)象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業(yè)的醫(yī)院進行積極的治療。
落枕的原因：五是睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適
歸根到底都是由于我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。落枕背身就有自愈的功能，自要我們及時采取適當?shù)闹委煷胧?，癥狀很快就會消失。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了落枕怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解落枕帶來的問題了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，特別是頸椎，一旦出現(xiàn)了落枕應該要盡早的治療。
