濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么你身體里的濕氣會(huì)越來(lái)越多，不運(yùn)動(dòng)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體有的時(shí)候會(huì)全身無(wú)力，身體很重。
濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品
冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。
濕氣重的原因可能是一天久坐不動(dòng)
現(xiàn)在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運(yùn)動(dòng)的一種，那也會(huì)讓身體的濕氣重。
濕氣重的原因可能是晚睡晚起
早睡早起，一直是人們所倡導(dǎo)的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時(shí)，也無(wú)所謂，不會(huì)有什么毛病，到時(shí)到老了。才發(fā)現(xiàn)原來(lái)這樣是不好的。
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。
也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血。鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
香薷飲
香薷我們聽(tīng)名字都表示非常的好奇，那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
竹葉茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
如果你在夏天經(jīng)常感覺(jué)到鼻腔和皮膚很干燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那么這個(gè)方子是適合你的。
總結(jié)：濕氣重的朋友注意了，平時(shí)要常吃一些紅豆和薏米、山藥，這些常見(jiàn)的食物都可以幫助你去濕氣?，F(xiàn)在的天氣是經(jīng)常都沒(méi)有太陽(yáng)的，所以很多衣服會(huì)曬不干，大家千萬(wàn)不要去穿還沒(méi)有完全曬干的衣服，可能會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)一步加重的。
