3、季節(jié)變化。如果在季節(jié)交替的時候，人體容易因為無法適應環(huán)境的變化繼而出現(xiàn)犯困的癥狀，這一種原因誘發(fā)的犯困可以通過食療，運動等方法來改正，以幫助人體遠離犯困的傷害。
4、服用藥物。在生活中很多人都需要服用藥物，但是很多藥物中都含有鎮(zhèn)靜的成分，在大量服用藥物之后有可能會影響到人體健康，所以大家一定要重視藥物的使用方法。
1.茶葉
苦，澀是茶葉具有的特性，茶中特有的物質(zhì)會使我們的大腦達到興奮的作用，所以喝茶可以使熬夜或者長途工作的人保持頭腦清醒和耐力。
2.巧克力
苦澀卻帶甜的巧克力具有興奮的作用，它釋放的熱量會迅速的刺激我們的感官器官和機能，達到興奮的作用，提高我們的精神。
3.芹菜
芹菜中豐富的鐵元素可以補充我們的血量，將身體內(nèi)的血液達到運動的狀態(tài)從而達到提神的效果，多吃芹菜還可以消除我們煩躁的情緒。
4.檸檬
檸檬是一種吃起來很酸的水果，它的酸性物質(zhì)會警覺我們的味蕾，同時刺激著我們的大腦神經(jīng)讓我們能提起精神，促使著我們的感官器官運動。
5.香蕉
香蕉內(nèi)含有的糖分被我們吸收后會立刻轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這種快速的能量將會促使我們的身體消化機能開始運作進行消化功能，將我們的身體運作機能也提神起來。
6.核桃
長歲果的補腦大神核桃是我們平時補腦提神的佳選擇。蛋白質(zhì)和脂肪豐富的核桃為我們的大腦提供能量和營養(yǎng)的同時也在促進我們大腦的運動所以提神選核桃是不錯的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么調(diào)理，上班族和學生黨犯困，可以用上述方法改善癥狀，所以生活中有良好的睡眠是非常有必要的，犯困的人，還可以通過飲食調(diào)理，可以常吃香蕉和核桃等食物。
