5、草莓它的味道酸酸甜甜非常好吃，草莓里面有非常豐富的維生素c而維生素c有助于人體的鐵至吸收，能使細胞獲得滋養(yǎng)，所以多吃草莓能夠讓人精力充沛，在犯困的時候不妨吃幾個酸甜可口的草莓對于提升是非常有幫助的。
6、魚類是大家經常吃的，那么在高蛋白制的魚類中，金槍魚它含有豐富的酪胺酸，在人體內能夠幫助大腦的神經傳遞物質，使人的注意力比較集中，而且思維敏捷。是非常好的一個提神食物，所以大家在中午的時候不妨吃一些金槍魚。
7、葡萄柚它不但非常的好吃，而且還可以進化思緒，提神醒腦，葡萄柚所含的維生素c不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓，那么在犯困的時候吃一些葡萄柚也是一個很好的提神物品。
8、蘋果被稱為是心血管的保護神，多吃可以改善呼吸系統(tǒng)，還有肺部的功能，工作緊張之余聞一聞蘋果的香味能夠起到提神醒腦，緩解緊張情緒的作用，所以大家不妨試一試聞一聞蘋果的味道，或者是吃一個蘋果來給自己醒腦。
1、粗鹽泡腳、恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態(tài)。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
2、拳頭按壓、釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
3、百用薄荷、醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
4、指彈輕敲、趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
結語：上文已經為大家介紹了中午怎么提神，我們現在應該知道中午如何做能減少犯困了。生活中到了中午精神不好的人，應該要做做活動，還可以吃些提神的食物，一旦有精神不振的情況，應該要盡早的改善。
