糖也是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)，糖分進(jìn)入身體可以給身體提供能量，如果體內(nèi)糖分過少，身體無法吸收充足的能量，就會影響肝臟的功能。肝臟中含有肝糖原，這種物質(zhì)有助于減少毒素對肝臟的損傷，如果糖分?jǐn)z入過少就會影響肝糖原的產(chǎn)生，從而危害肝臟健康。

　　糖分雖然對身體健康有利，但是也不建議攝入過多糖分，成年人每天攝入的糖分不宜超過60克，而一大勺果醬的糖分有15克左右，一罐可樂大概含有37克糖，糖分無處不在，可千萬別過量攝入。

　　誤區(qū)三、肝臟不痛不癢就健康

　　肝臟本身是沒有痛覺神經(jīng)的，所以沒有感覺并不意味著肝臟就健康。如果出現(xiàn)脂肪肝、乙肝等疾病之后，需要積極治療，避免隨著疾病的發(fā)展，增加肝硬化、肝癌等疾病的風(fēng)險，如果已經(jīng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛或者是惡心嘔吐再重視肝臟的健康，往往為時已晚。

　　建議大家平時定期進(jìn)行體檢，如果發(fā)現(xiàn)肝臟異常，需要積極采取有效措施來控制病情，平時還要保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，減輕對肝臟的傷害。

　　結(jié)語：肝臟健康異常重要，我們需要采用科學(xué)合理的方法來保護(hù)肝臟，平時進(jìn)行合理飲食并且保證適量的運動，將體重控制在合理范圍，才能減輕對肝臟的損傷。熬夜會影響肝臟的修復(fù)，經(jīng)常生氣會影響肝臟氣血運行，想要保證肝臟的健康就要遠(yuǎn)離這些“傷肝”因素。

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