3、腦供血不足

　　長期低頭看手機(jī)，頸椎出現(xiàn)病變，頸椎內(nèi)部動(dòng)脈會(huì)受到刺激，容易引起腦供血不足，腦供血一旦供血不足，時(shí)間長了，會(huì)嚴(yán)重影響到心腦血管健康，可能會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、胸悶、呼吸不暢等不適。

　　由此可見，雖然低頭看手機(jī)看似影響的是頸椎，但長期下去，卻會(huì)波及到全身，帶來更多更大的隱患，若你也有這個(gè)習(xí)慣，最好早點(diǎn)改。

　　最好的辦法當(dāng)然是少低頭看手機(jī)了，建議大家看手機(jī)時(shí)把手機(jī)拿起來看，拿到跟眼睛在同一水平線上，這樣就能避免低頭了，最好挺直腰背，還要經(jīng)常改變坐姿。

　　不要長時(shí)間看手機(jī)，建議大家看半小時(shí)左右就要起身活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、聳聳肩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解緊張的肌肉，能幫你緩解疲勞，在一定程度上也能幫助預(yù)防頸椎病。還可以做一下眼保健操，預(yù)防視力下降。

　　平時(shí)也要注意頸部的保暖，在天冷的時(shí)候，可以圍個(gè)圍巾，避免頸部因寒風(fēng)吹而疼痛。肩頸疼痛時(shí)，可以用熱毛巾熱敷，驅(qū)散寒氣，起到保暖作用，也能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛感。

　　總的來說，低頭看手機(jī)確實(shí)會(huì)給肩頸帶來負(fù)擔(dān)，而且低頭的角度越大，肩頸負(fù)擔(dān)越重，久而久之，或許會(huì)出現(xiàn)病變，不僅如此，還會(huì)影響到視力與供血的正常，若你經(jīng)常這樣做，最好及時(shí)改掉。

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