很多人都是在公司午睡，沒(méi)有床的情況下一般都是趴在桌子上睡覺(jué)，短時(shí)間趴著睡可能對(duì)身體沒(méi)有什么影響，但是長(zhǎng)期下去，就會(huì)導(dǎo)致視力下降，臉部變形。不少人還喜歡壓著手臂睡，手臂神經(jīng)受壓迫，長(zhǎng)久以往可能會(huì)形成永久性的傷害。所以午睡不僅僅要控制好時(shí)間，也要注意姿勢(shì)是否合理。

　　適當(dāng)?shù)奈缢强梢缘?，可以緩解疲勞，為下午的工作提供能量，但是時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則只會(huì)越睡越累，并且也可能會(huì)威脅到身體的健康。睡午覺(jué)建議在一點(diǎn)左右入睡，這時(shí)候身體會(huì)比較放松，休息效果會(huì)更好。

　　但是要注意不要?jiǎng)偝酝觑埦臀缢@樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。最好是等到吃完飯半小時(shí)后再入睡，盡量不要趴著睡，這樣才能給身體帶來(lái)好處。

　　總而言之，要知道過(guò)猶不及，適當(dāng)?shù)奈缢芙o身體帶來(lái)好處，但是太過(guò)于貪睡，那可就不好了。大家還是要注意提高晚上的睡眠質(zhì)量，晚上若能有一個(gè)好睡眠，中午稍微睡會(huì)就能精力充沛。

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