近段時(shí)間，一句話刷爆了朋友圈：熬最晚的夜敷最貴的面膜。在我國每天都有幾千萬人在熬夜，大家都因?yàn)橐恍┻@種或那種原因在熬夜，比如加班、玩游戲、追劇、K歌等等。這些現(xiàn)象帶來的結(jié)果就是遲睡，遲睡帶來的后果就是遲起，其實(shí)我們都知道人每天健康的睡眠時(shí)間就是八小時(shí)。

　　然而現(xiàn)實(shí)生活中達(dá)到這樣標(biāo)準(zhǔn)的人很少。但是大家知道嗎?雖然都是八個小時(shí)，9點(diǎn)睡5點(diǎn)起和11點(diǎn)睡7點(diǎn)起區(qū)別是真的大!

　　堅(jiān)持9點(diǎn)睡5點(diǎn)起的人有什么特征?

　　首先會讓我們的外表看起來更顯年輕，女士少女感十足、男士小鮮肉十足。長期保持這個作息規(guī)律的人，他們的外表會有很大的改善。我們經(jīng)常能聽到熬夜毀臉這句話，經(jīng)常熬夜的人往往皮膚都不太好。反之，早睡早起的人，皮膚變得都很好，而且人也看上去年輕得很。精氣神也特別好，整個人看起來都是元?dú)鉂M滿的。充滿著朝氣蓬勃。

　　其次能讓我們頭腦保持清晰，提高我們的注意力和記憶力。再者就是有利于我們減少患癌的大概率和減少疾病的擾亂。最后有助于讓我們在第二天的工作中精力十足，不打瞌睡。另外長期以往堅(jiān)持下去還可以保持良好的體型。

　　堅(jiān)持11點(diǎn)睡7點(diǎn)起的人有什么特征?

　　首先從生理上講，十一點(diǎn)是肝的休眠期，若這個時(shí)間段不睡覺，血液一直供應(yīng)大腦。最終導(dǎo)致皮膚發(fā)黃、毛發(fā)又干又枯。