相信大家都知道人體的腳底有許多的穴位，貫穿整個(gè)身體，當(dāng)每次踮腳尖的時(shí)候，腳部一直處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候很容易刺激到腳部的穴位，腳部的足三陰經(jīng)是連接腎部的，經(jīng)常性的刺激這個(gè)部位，可以很好的達(dá)到腎臟保養(yǎng)的作用。

　　都說(shuō)腳底部的穴位多，每天的踮腳尖，腳部達(dá)到運(yùn)動(dòng)，刺激到每個(gè)穴位，從而達(dá)到保護(hù)心臟，而且踮腳尖運(yùn)動(dòng)，是一種有氧運(yùn)動(dòng)，每次踮腳心臟平率保持平穩(wěn)狀態(tài)，為心臟提供充足的氧氣，從而加強(qiáng)了心臟以及心血管健康。

　　當(dāng)踮起腳尖時(shí)，兩條小腿部的肌肉不斷拉伸收縮，血流量隨之加快放慢，可以很好的緩解膝蓋關(guān)節(jié)的損傷，尤其的中老年，膝蓋關(guān)節(jié)不是很好的，這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到鍛煉膝蓋關(guān)鍵，而且不容易受傷。

　　是不是很驚訝，簡(jiǎn)單的踮腳尖對(duì)身體竟有那么的好處，對(duì)的，只要你肯堅(jiān)持，好處悄悄上身，但踮腳尖時(shí)也要注意一些以免上了腳踝，兩條小腿并攏，用力抬起腳跟，一次反復(fù)重復(fù)30次，一定要堅(jiān)持，可能剛做的時(shí)候，小腿會(huì)有酸痛的感覺(jué)，一定要堅(jiān)持住，時(shí)間長(zhǎng)了就好了，慢慢的就不會(huì)出現(xiàn)酸痛，到時(shí)候還會(huì)這些好處都會(huì)悄悄上身，不妨現(xiàn)在就動(dòng)起來(lái)吧。

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