一日之計在于晨，這句話說的還是很有道理的，早上時間是人體狀態(tài)比較好的時候，經過一晚上的休息，身體能量已經補充足夠，早起后也就會精力滿滿。

　　不過，現(xiàn)代人的生活方式引人擔憂，晚上睡覺時間比較遲，睡眠若不充足，就會給身體帶來不利影響，早起后的狀態(tài)也不是很好。

　　而且，現(xiàn)代人早起的時間，也會有不同，有的上班族們上班時間比較晚，早起的時間也就會比較晚，還有人有睡懶覺的習慣，早起時間就比較倉促，長期下來，對健康也是沒有好處。早上幾點起床比較合適？

　　都說早睡早起，有益健康，事實也是如此，堅持早起，會給身體帶來諸多好處。

　　那么，到底多少點起床是最佳的?

　　在古代，沒有準確的時間概念。只能通過太陽升起和太陽落山的時間，來判斷早晚，也就出現(xiàn)一句經典語句，叫做日出而作，日落而息，做到了真正與自然規(guī)律同步。

　　跟著自然規(guī)律而走，沒有什么不好，日出而作，太陽升起的時候，就起來開始活動，對身體而言是很有益處的。

　　要知道太陽升起時，人體內的細胞會跟著一起蘇醒，也是陽氣生發(fā)的好時機，把握住機會，體內陽氣也就能保證充足，可以減少身體產生問題。

　　因此，早起的時間，應該是在6點左右比較合適，當然，每個人都有自己作息時間，也不是說非要6點起床，只要保證睡眠充足，作息規(guī)律，一覺睡到自然醒，也沒那么多講究，但最好別超過10點起床，要把握住早上的黃金時間。