堅(jiān)持早起的人，身體會發(fā)生什么變化？

　　身材上會比較有優(yōu)勢，能夠早起的人，說明晚上睡得比較好，沒有熬夜的習(xí)慣，身體的新陳代謝會比較好，激素分泌也會正常。

　　體內(nèi)臟器能夠有充足時間修復(fù)和休息，減少體內(nèi)堆積垃圾和毒素，就不容易形成肥胖，身材也就會比較好。

　　經(jīng)常早起的人，得抑郁癥的概率相對較低一點(diǎn)，早上起床時間比較早，就會有充裕的時間去安排一天要做的事情，不會顯得匆忙。

　　再加上晚上不熬夜，精力比較足，就會有好的狀態(tài)，心情也會跟著好。每天早上都是不緊不慢地，減少對神經(jīng)和心理產(chǎn)生刺激，心態(tài)會比較平和，也就不容易抑郁。

　　早起的鳥兒有蟲吃，這句話應(yīng)用到職場上，也是很成功的。上班不遲到，早上很早就到公司，還做了很多力所能及的事情，每天工作狀態(tài)也很好，哪個老板會不喜歡。

　　工作態(tài)度好，工作效率也高，還能與人友善，成功的機(jī)會也就會更高。堅(jiān)持早起的人，事業(yè)發(fā)展上也會突出一點(diǎn)。

　　早起后，就能養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，有的人還會在早起后，做些體育鍛煉，如此堅(jiān)持下來，帶給身體的好處就更多了。

　　一份營養(yǎng)的早餐，讓體內(nèi)營養(yǎng)充足，身體免疫力和抵抗力就能提高，適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動，代謝能力和血管都會比較健康，也就會有好的身體素質(zhì)，不容易生病，會更加健康。

　　不知道你早上是幾點(diǎn)起床的?希望你能養(yǎng)成早起習(xí)慣，長期堅(jiān)持下來，身體會收獲到好處，不要有睡懶覺、熬夜的壞習(xí)慣，有的話就要盡早改正。