三級高血壓，即高壓大于180mmHg，低壓大于110mmHg。

　　三級高壓，是危險(xiǎn)的層次，已經(jīng)會伴隨某些器官的衰竭現(xiàn)象。如果不能有效控制血壓，將要造成不可逆損害。這一階段不僅要吃藥，還需要配合其他的方式，恢復(fù)血壓穩(wěn)定，并應(yīng)該按時(shí)復(fù)查。

　　據(jù)此判斷，45-60歲的人，血壓如果是149/80mmHg，屬于一級高壓，在沒有其他不適時(shí)，可暫時(shí)不吃藥，但生活上要控制。

　　心率是一個(gè)在安靜時(shí)，每分鐘心跳的次數(shù)，成年人正常的心率應(yīng)該在每分鐘60-100次。安靜時(shí)的心率，則應(yīng)控制在70-80次。而一個(gè)人的理想心率，應(yīng)該是55-70次。

　　45-60歲時(shí)，心率為99.雖在正常范圍內(nèi)，卻不是理想心率。一般而言，心率越慢是越好的，心率過快，將會增加心臟負(fù)擔(dān)，并對血管持續(xù)造成壓力，中老年人應(yīng)該盡量把自己的心率控制在55-70之間。

　　心率和血壓也不是兩個(gè)孤立的數(shù)值，而是相互聯(lián)系的。心率過快，血管內(nèi)壓力增加，交感神經(jīng)興奮，血壓升高。高血壓形成的一個(gè)因素，就是神經(jīng)系統(tǒng)激活，而且表現(xiàn)就是血壓高。所以，45-60之間的人，在查出血壓高時(shí)，一般會伴隨有心率升高，兩者是相互影響的。

　　一級高血壓患者，如果伴隨心率持續(xù)升高，也是不正常的，需要對兩者進(jìn)行持續(xù)控制。中年人的生活壓力增加，心理不穩(wěn)定，情緒過激，都是心率升高的原因，同時(shí)也是血壓升高的主要因素。

　　到了中年以后，哪怕血壓還在一級范圍內(nèi)，也應(yīng)該積極控制血壓和心率。無論男女，在45歲左右，都將迎來更年期，內(nèi)心更是波瀾起伏，憂慮不斷。更需要維持心態(tài)平和，調(diào)整飲食和作息習(xí)慣，避免交感神經(jīng)過度興奮，以維持血壓和心率穩(wěn)定。