可見，導致人們早上體重輕、晚上體重比較重的原因，大家都了解了，很多人會納悶，納悶到底是哪個時間段，稱出來的體重最準確呢?

　　就最準確的體重分析，無疑還是早上，在早上稱出來的體重最準確一點，最主要的，還是應該正確看待晚餐，一旦吃錯了，那就糟糕了，因此，吃晚餐的禁忌，需要大家特別注意。

　　正如上面說到的，很多人喜歡把聚餐定在晚上，此時會大吃大喝，最好避免這樣做，以低熱量食物為主，蔬菜水果，要比肉類更加健康。

　　而就時間來說，最好在晚上七點吃完晚餐，一旦太晚吃飯，對于食物消化會造成很大影響，并且，加重了身體消耗負擔，反而會促使熱量增多，對身體不利。

　　晚上吃飯的時候，吃撐了才罷手，這樣的做法，最好也不要出現(xiàn)，也會因為吃多了，造成飽脹，對于消化產(chǎn)生很大的負擔，對健康是不利的。

　　如果合適的話，建議大家在晚上進行適當運動，如今有很多人白天忙于工作，缺乏鍛煉時間，會把運動鍛煉放在晚上，事實上，在晚上鍛煉，對于身體保健也有意想不到的好處，因此，科學調(diào)節(jié)、進行運動鍛煉，也是非常好的護理身體方式，一定程度上也能順利減肥。

　　不建議體重增加、身材肥胖，就進行吃藥，這種做法，對身體也是不利的，很容易因為錯誤吃藥，造成身體損傷，對健康的隱患更大。

　　導致人們早上稱體重比較輕，晚上稱體重比較重，原來與這些原因有關(guān)，值得注意的是，科學對待晚餐，不能吃錯了，以免損傷身體，因此，科學合理飲食，才是最關(guān)鍵的事情，不能大意了。