腦部的供血也會出現(xiàn)不足，就會給大腦帶來損傷。由此可見，飯后馬上就睡覺，對健康很不利，請你及時關(guān)注。
顛倒覺，就是該睡覺時不睡，不該睡覺的時候，又用來補覺，偶爾這樣做，對身體并不會有太大的影像。長期如此可就不同了，會給身體造成大的損傷。
人體是有自己生物鐘的，每天晚上11點以后，是人體排毒和修復(fù)的時間，不睡覺還在熬夜，就會給人體帶來損傷。白天補覺不能替代晚上的睡眠，對臟腑健康沒有好處。白天補覺總?cè)菀姿嗔耍€會擾亂生物鐘，再想調(diào)回正軌就不太容易。
晚上睡得遲，早上就起不來，現(xiàn)代很多上班族都有睡懶覺的習(xí)慣。寧愿不吃早飯，也要多睡一會，要在床上多賴一會。休息天的時候，就更厲害了，日上三竿了，還賴在床上不起來。
很容易睡覺睡多了，別以為覺睡越多就越好，白天睡得多，晚上就很難入睡，又要熬夜了，如此循環(huán)下去，身體怎么能好。還有就是覺睡多了，會感覺越睡越累，主要是你的睡眠質(zhì)量不高。每天養(yǎng)成規(guī)律的作息，就是對身體最好的回報。
古人的作息可能和現(xiàn)代人不同，但基本道理還是一樣的，在現(xiàn)代社會中也很受用，由此可知古人的經(jīng)驗之談，還是有道理的，并不是迷信。希望以上三覺，你沒有經(jīng)常睡，也就不會給身體帶來問題。想要有好的睡眠，睡前小習(xí)慣要改，比如開燈睡覺，睡前玩手機，都會影響睡眠。
