睡覺是我們每天必做的事情，睡覺不僅是為身體的休息和修復(fù)提供一個(gè)最佳的時(shí)間，也會(huì)讓人很放松，睡醒后精力會(huì)更加充沛，干活也會(huì)更有力氣。但是在生活中，卻有不少人反映，前一晚明明睡到很早，但第二天醒來(lái)后還是犯困，甚至不管每天睡多早，第二天還是困得不行、沒(méi)精神，睡得很早但第二天還是犯困什么原因呢?

　　為什么明明睡得早，第二天還是困得不行？

　　并不是睡得越多越好，所謂久臥傷氣，睡太久了反而容易引起頭疼頭暈，還比較難睡醒，有很多上班族一到周末時(shí)就睡到中午，這會(huì)打亂生物鐘的規(guī)律，讓你越睡越困。一般來(lái)說(shuō)，每天保證8小時(shí)左右的睡眠是正好的，有益健康，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)點(diǎn)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)縮短，睡到6-7小時(shí)即可。

　　還或是體內(nèi)氣血不足引起的，特別是在女性身上比較多見，進(jìn)而影響到了睡眠質(zhì)量。氣血不足，就無(wú)法產(chǎn)生更多的血紅蛋白，平時(shí)容易頭暈、疲倦，臉色還或會(huì)蒼白，看起來(lái)病懨懨的，不管睡得多早，還是會(huì)經(jīng)常犯困，渾身也比較疲乏。這種情況，應(yīng)當(dāng)要及時(shí)補(bǔ)充氣血，平時(shí)可適當(dāng)吃些紅豆、豬肝、菠菜等食物調(diào)養(yǎng)一下。

　　也可能跟某一種疾病有關(guān)，健康出現(xiàn)問(wèn)題了，讓你被動(dòng)的產(chǎn)生困意，經(jīng)常嗜睡。比如說(shuō)甲狀腺出現(xiàn)問(wèn)題了，或者體內(nèi)代謝出現(xiàn)異常了，可能都會(huì)讓你更想睡覺。