睡覺從來都是養(yǎng)生的不二法則，沒有什么比堅持早睡早起更簡單的養(yǎng)生方法了。人的一天有三分之一以上的時間是在床上睡過去的，學會利用睡眠養(yǎng)生的人，也就比別人多出了大半生的養(yǎng)生時間。我們的老祖宗早就看透了這一點，提出了不少關于睡覺養(yǎng)生的名言，其中以“若睡三覺，命薄如紙”總結得最為精辟。今天我們就來學習一下人睡三覺命比紙薄是什么意思，老祖宗的經典養(yǎng)生方法，看看三覺到底是指哪三覺。

　　總是睡哪三覺，命會如紙薄呢？

　　顛倒覺

　　關于顛倒覺，一般地理解為晝夜顛倒過來睡覺，也就是晚上不睡覺，白天睡覺。如今由于加班普遍，一些工作還是兩三班倒，熬夜會很常見，睡顛倒覺似乎不可避免。顛倒覺是一種違背自然規(guī)律的方法，對身體的危害自然不必多說，從皮膚到內在臟器，幾乎都無法避免。盡管現在有很多所謂能減少熬夜傷害的方法，但也只是延遲了熬夜產生危害的時間而已，并不是將危害抵消了。晝夜顛倒過來睡覺，壽命會受到影響，是理所當然的。但顛倒覺，又不僅僅是晝夜顛倒過來睡覺，還包括了睡覺朝向的顛倒。

　　古人說“腳朝西頭朝東，睡覺要遭殃”，也就是對顛倒覺的補充說明。腳朝西，頭朝東的睡姿，也違背了磁場的正常運行規(guī)律，以及地球自轉的方向，睡覺就不踏實，晚上容易做夢，容易被驚醒?，F在的生活節(jié)奏快，需要高質量的睡眠保證，睡眠質量差，對壽命的影響就更為突出。相反，南北向睡姿符合磁場的運行方向，就是更為科學的睡姿了。所以說，睡覺朝向的顛倒，也是顛倒覺的一部分。