脖子的粗細也要注意，尤其是男性中年以后、女性進入圍絕經(jīng)期后，大部分會有明顯的體形改變。曾有研究發(fā)現(xiàn)，脖子比較粗的人，心血管方面出現(xiàn)問題的風險比較大;不僅如此，脖子太粗，睡眠呼吸還容易出現(xiàn)暫停的情況，脖子里面的頸動脈血管增厚，血流速變慢，還易帶來代謝問題。男性頸圍小于38厘米、女性小于35厘米算達標，超出了就算粗了。
頸圍和腰圍過粗，很容易肥胖，要想改變，適當?shù)臏p重是必要的，保持健康飲食、適量運動和規(guī)律作息，定時定量進食，多吃當季蔬果，做到營養(yǎng)均衡，少油少糖少鹽，多攝入纖維素多喝水，但不可節(jié)食;每天保持半小時的運動，促進代謝，加速多余脂肪燃燒。但如果你是身材很瘦的女性，尤其是腿非常細，別覺得就是好事，還是將體重控制在合理范圍內(nèi)比較好，太胖不好，太瘦了同樣也不利健康。
此外，心理因素也會影響到壽命，保持樂觀積極的心態(tài)是最好的，就算是有壓力，也要及時緩解，如果長期處于壓力大、抑郁的狀態(tài)，那么身體健康狀況也會跟著下降。
以上，就是身體一些部位的尺寸所隱藏的健康密碼，大家不妨量一量，看自己達標沒?若達標，恭喜你，長壽或許會比較青睞于你。
