堅(jiān)持睡午覺(jué)的人，身體會(huì)有怎樣的變化？

　　每天就算午睡十分鐘，眼睛也能得到休息，特別是那些對(duì)著電腦辦公的人群，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中午休息一會(huì)，緩解眼睛的疲勞，對(duì)于視力的改善也是有幫助的。并且腦部有了短時(shí)間的放松，會(huì)變得更清醒一些，下午的工作也會(huì)有效率。

　　午覺(jué)對(duì)于緊張的情緒也是有一定的消除作用，工作的壓力大，人們的神經(jīng)比較緊繃，腦部的負(fù)擔(dān)加重，若是每天保持半個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，有舒緩身心的作用，體內(nèi)的壓力也會(huì)有所釋放，幫助消除緊張的情緒。

　　堅(jiān)持睡午覺(jué)的人，相比那些不睡午覺(jué)的人，身體素質(zhì)也會(huì)更好，尤其是一些上了年紀(jì)的人，患上老年癡呆的幾率也會(huì)低一些，而且壽命也會(huì)有所延長(zhǎng)。因?yàn)槊刻煳缬X(jué)一會(huì)，身體放松下來(lái)，心臟以及血管的負(fù)擔(dān)都會(huì)減少，血壓下降，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)有所提高，所以壽命也會(huì)有延長(zhǎng)。

　　午覺(jué)的好處比你想象的要多，不過(guò)在睡午覺(jué)時(shí)也要注意，保持高效率的午覺(jué)，就是在睡覺(jué)的時(shí)候盡量別趴著，躺在椅子上休息，飯后不能立即睡，最好飯后二十分鐘再睡，睡覺(jué)時(shí)，就不要想著工作，一心只想著午覺(jué)，每天睡半個(gè)小時(shí)。對(duì)于那些經(jīng)常失眠的人就不建議午覺(jué)了，晚上本就睡不著，白天還睡，只會(huì)加重失眠。

　　可以看出午覺(jué)也是比較重要的，一個(gè)好的午覺(jué)，有助于精神狀態(tài)的改善，下午的工作會(huì)更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺(jué)，對(duì)于壽命的延長(zhǎng)也是有幫助的，不過(guò)要注意合理午睡。