這種情況下，如果偶然出現(xiàn)一兩次不礙事，但若經(jīng)常出現(xiàn)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了睡眠和日常生活，建議及時(shí)去看下，更換其他的緩解方式，避免出汗。

　　還有一種特殊情況，沒有什么解釋，就會(huì)過度出汗，是特發(fā)性的，手上、腋窩等部位都可能會(huì)出現(xiàn)，這對(duì)于身上的體味比較異常的人來(lái)說更常見。這類人平時(shí)應(yīng)多注意情緒的調(diào)節(jié)，不要讓自己過于緊張或焦慮。

　　還有一種最壞的可能，如果體內(nèi)出現(xiàn)了“壞細(xì)胞”，在早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)出汗的表現(xiàn)。但這一般還會(huì)有其他明顯的表現(xiàn)，比如體重突然急速下降、長(zhǎng)時(shí)間低熱等，大家也別亂猜，別把結(jié)果想得太壞。

　　想要預(yù)防睡覺時(shí)出汗的現(xiàn)象，建議大家調(diào)節(jié)好臥室的溫度，睡覺時(shí)穿的衣服不能太厚，現(xiàn)在天氣漸暖，可適當(dāng)減少被子，根據(jù)自己的實(shí)際情況營(yíng)造一個(gè)適合休息的環(huán)境。半夜醒來(lái)已經(jīng)出汗的話，建議及時(shí)更換干凈的衣物再睡覺。

　　結(jié)語(yǔ)：睡得好好地在汗水中醒來(lái)，是令人不快的，不過引起夜間出汗的原因有以上那么多個(gè)，有生理性也有病理性，大家還需找到真正的源頭。如果是健康問題，及時(shí)緩解，如果是睡前習(xí)慣不好，及時(shí)調(diào)整，若沒有影響到睡眠、也無(wú)其他異常，別自己胡亂吃緩解的東西。