很多兒童與老年人在睡覺的時候，出現(xiàn)這個異常的概率更高，這樣的情況，就需要考慮是不是缺鈣導致，一旦缺鈣，大腦神經(jīng)會面臨更加亢奮狀態(tài)，促使肌肉發(fā)出更加明顯的抽搐，肌抽躍的感覺更加明顯。

　　此外，肝腎出現(xiàn)虧虛，會讓身體面臨氣血不足，氣血處于失衡狀態(tài)下，對健康也是不利的，會促使肌抽躍更加顯著。

　　科學合理改善身體不適，成了關鍵一個環(huán)節(jié)，例如調整睡姿，經(jīng)常趴著睡覺，會因為睡眠姿勢不正確，導致身體肌肉更容易有抽搐的情況，保持仰臥或側臥最好。

　　肌肉一直保持在僵硬狀態(tài)下，對身體是不利的，適當進行伸展肌肉，拉伸肌肉，對改善身體，減少抽筋也有非常好幫助，在睡覺前，可以做一下擴胸運動，也可以進行進行下腰，這些都能舒展肌肉、放松關節(jié)，減輕身體面臨的疲勞感。

　　放松神經(jīng)也是不可少的，如果神經(jīng)一直處于很緊張狀態(tài)下，對身體也是不利的，神經(jīng)異常緊張，會導致精神壓力加大，這樣的精神壓力對健康是不利的，學會放松身體、改善神經(jīng)，對調節(jié)身心也有益處。

　　如果是缺鈣的話，在平時要進行補鈣，喝牛奶就是很好的補充方式。如果是因為肝腎不足，應該進行養(yǎng)肝、護腎，避免這個部位面臨大問題。通過科學合理調節(jié)改善，讓身體獲得健康。

　　或許在以前，你也經(jīng)過這個情況，那么從現(xiàn)在開始調節(jié)，正確護理，讓睡眠變得更好，身體自然不會太差。