太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳能修身養(yǎng)性，陶冶情操，那么，太極對人體八個方面的影響有哪些呢？太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解，習(xí)練太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，下面隨著24式太極拳練習(xí)一下吧!
練24式太極拳對人體八個方面的影響
太極拳是一項整體運(yùn)動，太極拳結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，人們習(xí)練太極拳能打通身體經(jīng)絡(luò)，修復(fù)身體病灶。
經(jīng)常參加太極鍛煉，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機(jī)能。
醫(yī)學(xué)專家的實驗發(fā)現(xiàn)，在高山地區(qū)進(jìn)行太極運(yùn)動后，每立方毫米血液中紅細(xì)胞數(shù)量增加到400—500萬，一兩周紅細(xì)胞增加到700萬/立方毫米。
三高人群練習(xí)太極拳具有調(diào)控作用，堅持一段時間練習(xí)，能減少要領(lǐng)，并能提高身體免疫功能。
由于增加了氧氣的吸取與補(bǔ)充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經(jīng)常參加太極運(yùn)動，可促進(jìn)肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅韌有力。
神經(jīng)系統(tǒng)方面
經(jīng)常太極運(yùn)動，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。太極運(yùn)動可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。
心血管方面
太極對預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運(yùn)動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。
太極拳采用腹式呼吸，可以使呼吸變得深長、細(xì)勻，減少失眠癥狀，同時還能預(yù)防心腦血管疾病。
呼吸系統(tǒng)方面
太極能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平;另外太極運(yùn)動大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機(jī)能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。
消化系統(tǒng)方面
經(jīng)常參加太極運(yùn)動，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。
免疫系統(tǒng)方面
經(jīng)常參加太極運(yùn)動能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
減肥方面
減肥基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運(yùn)動是人體主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運(yùn)動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運(yùn)動方式是強(qiáng)度較低的運(yùn)動，由于供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。太極運(yùn)動正是這樣一種運(yùn)動強(qiáng)度適宜，持續(xù)時間較長的運(yùn)動方式，因而具有獨到的減肥效果。
精神健康方面
太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經(jīng)常在這些區(qū)域進(jìn)行太極運(yùn)動能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的環(huán)境進(jìn)行太極運(yùn)動時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
智慧方面
整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外太極運(yùn)動是一種好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。
